湿气会引起主要的三大疾病:
1、脾胃病:湿气过重和脾虚有直接的关系,中医讲:“脾恶湿”,所以湿气重最先伤害脾脏,久而久之,就会出现,恶心、呕吐、厌食、甚至是胃胀、积水一些实质性的疾病。
2、关节疾病:关节是活动最多的地方,湿气容易聚集的地方,平时下雨或是阴天是,关节或是颈椎就会出现疼痛,酸胀的感觉,主要就是湿邪入体导致的。
3、妇科病:一旦女人湿气重,很容易导致妇科疾病,出现妇科瘙痒,月经前后头晕,乏力,或是出现闭经、痛经等症状,严重会诱发多囊卵巢综合征,甚至是不孕不育症。
生活中祛湿做好四件事:
1、饮食祛湿
喝二粥
香蕉蔬菜粥 :香蕉、绿色蔬菜各100克,粳米70克,粳米煮粥至熟时,加入香蕉泥和蔬菜。香蕉和蔬菜:含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维,有利于身体的代谢功能,
三瓜时蔬 :丝瓜、冬瓜、西瓜各250克,将三者放入水中氽一下,沥当菜食用。三瓜:都有清热祛湿的作用,尤其是针对湿热的人效果更佳,并且增加身体的代谢功能。
食三物
地瓜:地瓜是碱性食物,碱性食物有防癌、抗癌,增加肠胃的动力,有解毒排湿的功效。
燕麦:是一种很好的解毒排湿作用的食物,养脾胃,润肠道,促进湿气的排泄。
小米 :是很好的养脾胃的食物,而脾是主要代谢湿气,并且小米有解毒、清热、利尿的作用。
2、健脾祛湿
少甜食:甜入脾脏,并且脾是主要运化湿气的,而甜腻的食物摄入过多,就会导致脾脏功能下降,同时人们常讲:"甜腻化湿"。
少生冷:生冷的食物不仅仅损伤人体的胃粘膜,主要是在体能形成湿气主要的食物。
少盐:重口味的的人,都是湿气喜欢的,所以盐多会招惹湿气的入侵。
3、泡脚祛湿
热水泡脚:热水泡脚、泡到微微出汗即可,有助于湿气随着汗液排出,从皮肤排出,并且泡脚促进人体的新陈代谢,增加脏器的功能,有助于抵抗和排泄湿气。
白醋泡脚:白醋有清洁、通经络、活气血的功效,并且白醋有消炎,杀菌的作用功效,防止细菌的滋生,预防湿气引起的皮肤疾病。
生姜泡脚:生姜是很好的驱除寒气的作用,同时也有利于排出湿气,改善寒湿体质,增阿基血液的循环,促进体内的代谢,有祛湿,防感冒的作用。
艾叶泡脚《本草从新》中提到,艾叶能通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫等等的功效,所以艾叶泡脚,有助于湿气,寒气的排出,还有暖宫的作用。
4、运动祛湿
坚持运动:每天坚持半小时的运动,可以有效的代谢掉体内的湿气,增加排汗量,促进身体各项机能的功能。
按摩足三里
足三里有生发胃气的功能,有燥化脾湿,疏通经络的作用。
取穴方法:按摩方法:饭后1小时后按摩,将拇指按放在足三里,做一按一松的按摩,连续按压36次,每天坚持,有祛湿的效果。
点揉承山穴
承山穴:是湿气最佳的排泄的通道,是最佳的穴位,
取穴方法:在足太阳膀胱经上,位于小腿肚子下方正当中,或是将两腿伸到床外,让承山穴恰恰搁在床沿上,两腿左右晃动,以推拿承山穴的作用。
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