湿气会引起主要的三大疾病：
1、脾胃病：湿气过重和脾虚有直接的关系，中医讲：“脾恶湿”，所以湿气重最先伤害脾脏，久而久之，就会出现，恶心、呕吐、厌食、甚至是胃胀、积水一些实质性的疾病。

2、关节疾病：关节是活动最多的地方，湿气容易聚集的地方，平时下雨或是阴天是，关节或是颈椎就会出现疼痛，酸胀的感觉，主要就是湿邪入体导致的。

3、妇科病：一旦女人湿气重，很容易导致妇科疾病，出现妇科瘙痒，月经前后头晕，乏力，或是出现闭经、痛经等症状，严重会诱发多囊卵巢综合征，甚至是不孕不育症。

生活中祛湿做好四件事：
1、饮食祛湿
喝二粥
香蕉蔬菜粥 ：香蕉、绿色蔬菜各100克，粳米70克，粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。香蕉和蔬菜：含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，有利于身体的代谢功能，
三瓜时蔬 ：丝瓜、冬瓜、西瓜各250克，将三者放入水中氽一下，沥当菜食用。三瓜：都有清热祛湿的作用，尤其是针对湿热的人效果更佳，并且增加身体的代谢功能。

食三物
地瓜：地瓜是碱性食物，碱性食物有防癌、抗癌，增加肠胃的动力，有解毒排湿的功效。
燕麦：是一种很好的解毒排湿作用的食物，养脾胃，润肠道，促进湿气的排泄。
小米 ：是很好的养脾胃的食物，而脾是主要代谢湿气，并且小米有解毒、清热、利尿的作用。

2、健脾祛湿
少甜食：甜入脾脏，并且脾是主要运化湿气的，而甜腻的食物摄入过多，就会导致脾脏功能下降，同时人们常讲："甜腻化湿"。
少生冷：生冷的食物不仅仅损伤人体的胃粘膜，主要是在体能形成湿气主要的食物。
少盐：重口味的的人，都是湿气喜欢的，所以盐多会招惹湿气的入侵。

3、泡脚祛湿
热水泡脚：热水泡脚、泡到微微出汗即可，有助于湿气随着汗液排出，从皮肤排出，并且泡脚促进人体的新陈代谢，增加脏器的功能，有助于抵抗和排泄湿气。
白醋泡脚：白醋有清洁、通经络、活气血的功效，并且白醋有消炎，杀菌的作用功效，防止细菌的滋生，预防湿气引起的皮肤疾病。

生姜泡脚：生姜是很好的驱除寒气的作用，同时也有利于排出湿气，改善寒湿体质，增阿基血液的循环，促进体内的代谢，有祛湿，防感冒的作用。
艾叶泡脚《本草从新》中提到，艾叶能通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫等等的功效，所以艾叶泡脚，有助于湿气，寒气的排出，还有暖宫的作用。

4、运动祛湿
坚持运动：每天坚持半小时的运动，可以有效的代谢掉体内的湿气，增加排汗量，促进身体各项机能的功能。
按摩足三里
足三里有生发胃气的功能，有燥化脾湿，疏通经络的作用。
取穴方法：按摩方法：饭后1小时后按摩，将拇指按放在足三里，做一按一松的按摩，连续按压36次，每天坚持，有祛湿的效果。

点揉承山穴
承山穴：是湿气最佳的排泄的通道，是最佳的穴位，
取穴方法：在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中，或是将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴的作用。