常见的水果也可以护肤抗衰吗，要怎么吃才有效？

爱美之心人皆有之，特别是在抗衰防老这件事情上，很多人都把心思放在各种护肤品、保健品上，但其实内调外养才是最关键的，别忽略了身边最常见也最有效的食疗护肤呀。

比如我们常吃的水果中，不仅营养丰富，还有各种天然有效的护肤成分，可以有效帮助抗衰防老。那各种水果里面的有效护肤成分又有哪些呢？

▪葡萄：抗氧化

▪樱桃：细腻皮肤、延缓衰老、恢复皮肤弹性、平衡油脂

▪番茄：补充VC、美白抗氧化

▪番石榴：美白抗氧化

▪圣女果：瘦小腹

▪荔枝：美白、气色红润（性热，痘肌不要吃太多）

▪石榴：抗氧化、防辐射、滋养肌肤

▪橄榄：抗紫外线、对抗污染、双重抗氧化

▪杏：柔润滋养

▪柚子：帮助死皮代谢排出、提亮嫩肤

▪黄瓜：清洁美白、消除晒伤、缓解肌肤过敏

▪胡萝卜：抗氧化、美白、防止黑色素沉淀

▪牛油果：防紫外线、滋养排毒

▪柠檬：美白、促进肌肤新陈代谢、抑制黑色素

▪桃子：修复细纹、抗击黑斑

▪菠萝：淡化色斑、保湿滋养

▪猕猴桃：去除暗疮、美容抗癌

▪苹果：淡化雀斑、排毒养颜

以上是我们生活中比较常见的水果，都含有防老抗衰有益的成分。除了以上这些水果，还有很多水果也是可以帮助我们进行抗衰的。所以除了日常护肤外，通过多吃水果，也可以对防老抗衰有一定的效果。

来源：51抗衰