床上这件事，每1、2周就要做一次，千万别偷懒

朋友买了个床垫一万多，问平时节俭的她为啥这么下血本，朋友说：这床垫睡上去特别舒适，幸福指数都提升了。

确实，床是否舒适影响人的幸福指数，而床上的卫生状况对人体状况也有重要的影响。

人的一生三分之一时间都是在床上度过的，人在睡觉的时候，皮肤和床上用品直接接触，因而，床上卫生状况对人体健康有重要的影响。

人在新陈代谢中不断排出气体和汗水，尤其是在床上。在这些气体和汗水中，包含大量的一氧化碳、二氧化碳、丙酮等有害成分，如果不经常洗晒床上用品，你平时熟睡的地方就会被这些有害成分污染，从而影响身体健康。

不过这也只是损害健康的一小部分，对人体危害最大的，是一些在床上用品中寄生的有害微小生物，如：螨虫、细菌、真菌等。

诱发痘痘

床单如不及时更换，就容易滋生螨虫，进而诱发丘疹、加重痤疮，有时候即便认真清洁皮肤也无济于事。

建议：睡前认真清洗面部和身体，床单7-10天更换一次

皮肤刺激或湿疹

脏床单还会摩擦皮肤导致皮肤刺激。有人喜欢用油脂软膏或乳膏自行治疗，但这只会加重皮肤刺激问题。这些产品不仅难以刺手，还会进一步污染床单，为螨虫提供“美食”。

建议：除了勤换床单外，出现湿疹等皮肤问题时，还要及时看皮肤科医生，对症下药。

真菌或者细菌感染

床单久久不换，汗水及潮气还会变成细菌、真菌的温床。潮湿的床垫上滋生的枝孢菌可导致哮chuan和肺yan，甲真菌病可导致皮肤损伤和灰指甲。更严重的是，某些病菌可以通过床单等床上用品进一步转移，导致股xuan、花斑xuan甚至超级细菌感染。

建议：定期清洗床单可杀死真菌和细菌，床单最好每1-2周清洗一次。在换洗床罩、床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如有污渍，可用肥皂涂抹脏处，再用干布擦干，才不会渐渐发霉、产生异味。

换下来的床单要用60℃以上的热水浸泡洗涤15-20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的效果。

螨虫病

床单不常换，会导致大量尘螨蔓延。

当人们接触被螨虫污染的物品后，即能引起皮yan。这些螨类几乎可寄生或叮咬人体各个部位，尤其是小孩，多发部位为人体皮肤嫩薄及褶皱处。过敏体质的人在接触到尘螨时，会出现过敏性哮chuan、过敏性鼻yan或过敏性皮yan。

建议：定期换洗床上用品，换床单后，最好打开窗户通会儿风，防止更换过程中，因抖动而扩散到空气中小颗粒，刺激呼吸道，引起不适。

过敏

床上用品的尘螨和霉菌会诱发或加重过敏。应选择低致敏原料制成的床上用品。建议：定期清洗床单，枕头使用两三年就应该换新的。

总之，为了身体健康，床单被罩这些床上用品，一两周最好换一次。