长寿,自古以来是人们不断探索的一个主题。但,影响一个人寿命的因素,基因仅仅占有15%,后天的生活习惯等因素占据85%。
简单的来说就是,即使先天条件再好,如果不维持,寿命也会“缩短”。
寿命短的人,身体“3处”会比较大,希望你一个都不占
1,小腹大
中医讲:“脾脏可以运输水谷,喜干燥”如果脾阳气振奋,脾脏干爽,运化水谷正常工作,就不易致病。
但是,湿气大的话,水分会留在人的身体里,损害脾胃,水分也不好排出,慢慢地会引起小腹水肿。
2、脾气大
数据显示,性格与寿命长短有很大关系,对于长期抑郁、易怒的人来说,平均寿命会缩短3 ~ 5年。
另外,实验还证实,生气1个小时,消耗身体和精神相当于加班6个小时。脾气小的人,心平气和的人,心脑血管疾病的发病率数值可能会下降很多。
3、口气大
这里说的是口臭,大部分反应是胃病的出现。
但是,还有一部分人如果肝脏出现问题也会出现不同程度的口臭,因为肝脏在人体内是解毒的器官,如果肝脏受损后,大量毒素就会堆积在一起,也就会导致氨氮等有害物会以气体的形式散发出去,从而导致口臭,尿臭,汗臭等。
日常的3个习惯悄悄偷走“寿命”,要重视!
1、大量烟酒
众所周知,吸烟伤肺,喝酒伤肝。烟酒在一起,对身体的伤害只能更大。
研究表明,吸烟时,烟雾中的有害物质会引起血管内皮功能障碍,增加炎症反应,提高血压,提高中风的概率。酒精不仅会影响体内器官,还会对大脑造成明显损伤。
酒精会萎缩大脑皮层,严重的人会引起脑功能异常,意识障碍。
2、多吃盐
盐是生活中不可缺少的调味品,但必须控制好摄入量。否则会对身体造成伤害。
饮食中摄取过多的盐会对胃粘膜造成慢性损伤。长期增加对致癌物质的感性,诱发胃病的发生。
另外,高盐食品容易形成钠滞留,导致血压升高,诱发心血管及脑血管疾病的出现。
3、经常吃隔夜菜
隔夜食物通常是指放置10个小时以上的食物。
这种食物会增加食物的有毒成分。第一,这种食品中的化学物质产生致癌物质(如亚硝酸盐),加热也不能去除。第二是因为放置时受到外来细菌的第二次污染。
通宵长期吃东西会对肝脏造成严重损伤!
要想健康长寿,请记住:2多,3少
2多:
1、养护肝脏
肝脏乃人体的将军器官,统摄五脏六腑,它的功能非常强大,不仅能够为人体排毒解毒,还能够促成蛋白质的合成,储存糖原等等。
对于肝不好的人来说,食补比药补更行之有效,可以试试疏肝 五顺茶。
其中,重瓣玫瑰花:解肝火之郁结,和血行气;陈皮:顺气生津,解烦止渴;桃仁:活血祛瘀,润肠通便;薄荷:宣散肺热,利咽喉;香橼:理气疏肝、和中化痰;桑葚:滋阴补血,生津,润肠;枸杞:滋润肝肾,明目降火。
每天用温开水冲泡5分钟,有益于调理气血,梳理肝气,清肝利肾,提升肝功能。
2、多运动
生命在于运动,经常锻炼可以提高身体素质。
真正有意识的人,不管天气冷还是天气热,不管冷还是热,都起来运动。另一方面,身体长期不使用会“生锈”,适当的运动等于晚年身体会变得更健康。
3少:
1、少吃
据调查,长寿人口较多的地区一般饮食习惯相对较少,比其他地区减少了20%。也就是说每餐吃饭只要能7 ~ 8饱就可以了。
2、不要熬夜
熬夜可以说相当于慢性自杀,过度的熬夜、疲劳会妨碍体内内脏正常工作,导致体内血液循环出现异常,使身体透支,消耗体内气血。
因此,如果不是必需的,就要减少平时熬夜的频率,这样才能健康长寿!
3、不那么懒惰
骨关节炎、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病等很多疾病都与身体懒惰有关。
久坐不动,缺乏运动,心脏、肺、肌肉、血管功能就不能得到更好的锻炼,细胞缺乏新鲜氧气,衰老速度加快。
关节所需活动不足会导致肌肉力量逐渐萎缩,腰变粗,寿命变短。
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