你可能不知道的健康冷知识来了！

1.一天一个苹果，医生远离我

相信大家对这句话一定不陌生，通常大家买苹果也只是觉得好吃，但可能也忽略了一些它另外的好处，苹果吃了好吃，它还有舒缓压力、提神醒脑的功效。另外，苹果能提供充足的矿物质硼，这种物质可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态，还含有丰富的维生素，对身体很好。

2.锻炼身体，增强免疫力

现在越来越多的人注重健康了，每天吃完饭散步的人也越来越多，经常锻炼身体，可以增强免疫力，也就不容易生病了，而那些免疫能力差的人就比较容易发生生病，通常一个小感冒都能持续好多天，所以要坚持锻炼身体，增强免疫力。

3.泡枸杞喝能提高免疫力吗？

现代研究证实，枸杞具有增强免疫功能、抗疲劳、抗衰老、抗辐射、提高视力、保护肝脏、美容养颜等作用。

许多人喜欢拿枸杞泡水喝，不过枸杞中含有丰富的维生素和胡萝卜素，而这些简单泡水喝的话，药效很难完全被吸收，效果也很难发挥出来。不过可以试试直接用嘴嚼，这样对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，也更有利于发挥枸杞的保健效果。

4.多喝热水有时候对你也不好

多喝水可以促进代谢产物和体内毒素的排出，对感冒有一定的帮助，很多人一感冒就会想到“多喝水”。但感冒时如果喝水方式不当，不仅不能促进新陈代谢，反而会容易加重肾脏的负担。所以平时尽量间断性喝水，一次不要超过300毫升，隔一段时间后再喝。

想要一个健康的身体，那就要多锻炼，增强免疫力，不过也要注意饮食习惯。