愁！想去高原旅游，又怕高原反应该怎么办？

随着人们生活水平的提高，越来越多的人选择去高原旅行。在国内如稻城亚丁、纳木措、海螺沟、四姑娘山、丹巴、米亚罗等，很多人会关心有没有高原反应，一般高原反应严重吗？

答案是：大多数人在3000米海拔以下是没有高原反应的，一小部分人会有轻微的反应，但是一般都不会很严重，一般会在2-3天内适应的，所以可以放心游玩，出现高原反应后也不必太惊慌，放松心情，注意休息是很好的措施。

 

下面讲一下有关高原反应的常识以及预防和应对高原反应的措施：

 

   “高原反应是人体暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。”由平原快速进入海拔3000m以上高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1～3天内发病。所以坐飞机去高海拔地区发生高原反应的几率比坐汽车去要大一些，因为坐汽车有一个慢慢适应的时间，坐飞机是快速进入高原，没有适应的时间。一般高原反应的典型症状有：有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛等症状，急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀，少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳出大量粉红色泡沫样痰。

鉴于高原反应会带来的潜在风险，进入高原前应对心理和体质进行适应性锻炼，阶梯式上山被认为是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。初入高原者如需进入4000米以上海拔时，一般应在2500～3000米海拔处停留2～3天，然后每天上升的海拔速度不宜超过600～900米。需要注意的是,在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象,测体温的温度常会低于实际温度1度,所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微,也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此,要加强保暖预防。进入高原后,减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状,立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药,一般已无效。

 

 如发生轻度高原反应，可以尝试以下方式救治：

(1)红景天、高原安等抗高原反应药物，虽然药物对每个人的作用不一样，但还是建议在出发前一周和刚进入高原的头一两天服用。

(2)西洋参补气，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。

(3)芬必得、布洛芬、阿司匹林等镇痛类药物对治头痛效果较快，可以减轻症状。

(4)随身携带葡萄糖、巧克力，这些都能补充能量，对于缓解高原反应症状也有帮助。

(5)多带几种药，比如说康泰克一类的西药、消炎药等。

 

小盟有话说：

高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以,为了保证身体健康,建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区。 高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食、饮酒，但要多喝水。 旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。一般的感冒有可能引发高原肺水肿。如果不幸发生严重的高原反应以及高原肺水肿要第一时间下撤送医院多一分钟滞留就可能出现不可挽回的后果。