小谈养生

　　延年益寿：太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第 一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

　　养生不可以一概而论，阳性体质和阴性体质的人有相对的养生办法，使用不当的话不但不会起到作用还有可能会直接对人体产生危害，失去阴阳平衡，从而导致疾病的发生。如果不清楚自己的体质万万不可随意的进行调养，以免产生不必要的麻烦。

　　现在我们所说的养生都是出自于中医《皇帝内经》中的，但是基础与理念都是来自道家的养生观的，有一条理念始终贯穿着中医的养生理论那就是“无为而治”，保持心境上的平和，洽淡的精神，不耗伤生命力，最终达到健康长寿的养生目的，说白了其实就是三个字“不折腾”。养生就是遵循生命发展的规律，通过有利的保养，调养的等措施达到预防疾病，增强健康的目的。在现在社会说什么不强求，淡泊名利呀，都是不可能做到的事情，所以最重要的做到“不折腾”自己就够了。

　　合理的劳作，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力，但违背常规过度劳作，就会影响到健康。中医认为，“生病起于过用”，只有劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才能守住正气，维持体内平衡状态，达到健康长寿。