养生包含了中医的“治未病”的思想，即：未病先防。养生在日常生活中就可以进行，日复一日持之以恒就可以改变人一些不 良的生活习惯，一点一点将人的身体向好的方面转化，所以养生是大有裨益的。不过每个人养生的方法也应不同，因为每个人的体质是不同的，只有根据自己的体质选择最适合的养生方法，才能达到助益健康，添福增寿的目的!
从某种意义上来讲人的体质是相对稳定的，一旦形成某种体质就很难在改变，但也不是一直一成不变。有些体质可以通过后天的中医调理来进行相应改善，尤其是先天体质较弱的人，可以通过中医的调理来使身体变得更加强壮，从而弥补先天的缺陷或者不足。
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。富养精神，穷养身体是现代人养生的不二法门多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子;做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器 官功能旺盛。
肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面，中医养生提倡“守精”：首先要做到节欲保精;其次应适当参加户外活动，疏理肝气，健运脾胃，以后天养先天;此外，还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。
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