生活健康小常识,教你如何养生

　　情绪要稳定，不要让自己处在一个很强烈的波动状态。这种不稳定的状态下，人很容易耗神，还会引起气血失调，甚至引发一些急性疾病。简而言之，精神稳定、情绪健康、思路清晰、行动有力，这就是养生、养神的最重要的指标。

　　合理的劳作，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力，但违背常规过度劳作，就会影响到健康。中医认为，“生病起于过用”，只有劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才能守住正气，维持体内平衡状态，达到健康长寿。

　　养生应遵循自然规律，经常晚上熬夜，白天补觉打乱了经络脏腑的运行规律，必然会导致内分泌失调、身体遭受损伤。朋克养生非但达不到养生的效果，还悄无声息地损害年轻人的身体，透支身体的年轻人体可是会“未老先衰”的哟。中医养生是一件需要长久坚持的事情，不是一 天敷五片面膜就能“抢救”的，用抢救的方式是不可能养生的，做不到养生的话，就不要挣扎了，节约钱。

　　养生保 健内容丰富、方法多样，最为核心的内容包括平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动四个方面，而中医养生正是将情志、饮食、起居、运动视为个体保 健的四大基石。