​东方的生命观——谈中医养生

延年益寿：太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第 一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

　　我们现在的生活水平越来越高。所以很多人近年来对养生越来越关注。很多人都已经开始学习养生。养生其实就是调养身体。以健康的饮食习惯和生活方式。帮助我们把身体调养到最 好的状态。养生可以促进我们的血液循环。消除疲劳。

　　静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

　　情绪要稳定，不要让自己处在一个很强烈的波动状态。这种不稳定的状态下，人很容易耗神，还会引起气血失调，甚至引发一些急性疾病。简而言之，精神稳定、情绪健康、思路清晰、行动有力，这就是养生、养神的最重要的指标。