延年益寿:太医窦材在《扁鹊心书》中云:“夫人之真元乃一身之主宰,真气壮则人强,真气弱则人病,真气脱则人亡,抚阳保命延寿之法,艾灼第 一。”真元乃元气、阳气,所以,元气是生命之本,是健康之本,长寿之本,福德之本。
我们现在的生活水平越来越高。所以很多人近年来对养生越来越关注。很多人都已经开始学习养生。养生其实就是调养身体。以健康的饮食习惯和生活方式。帮助我们把身体调养到最 好的状态。养生可以促进我们的血液循环。消除疲劳。
静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。
情绪要稳定,不要让自己处在一个很强烈的波动状态。这种不稳定的状态下,人很容易耗神,还会引起气血失调,甚至引发一些急性疾病。简而言之,精神稳定、情绪健康、思路清晰、行动有力,这就是养生、养神的最重要的指标。
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