情绪、情感过程是建立在认识过程之上的。人们对自己没有一丝一毫了解和经历的事物是不会有任何体验的。就好像我国幼儿园刚刚在学说话的婴儿与在某地区发生的爆 炸一样毫无关联。你一定要刚学说话的小朋友说他的感受和体验，是乎也没有意义。而相反的，情感投入越多相应的认识和了解的程度就越深。就像人们常说的“知之深，则爱之切”。就像有位中学生在各个学科中对数学特别感兴趣，不仅上课时认真听讲，课后找来大量的有关书籍来阅读研究，做数学题成了他的兴趣和让他快乐的事情。久而久之他在数学方面的知识就很丰富，比起普通同学遥遥领 先，他对数学就有了更深的认识。不难想象我们的情绪和情感对思想意志活动也有很大的影响。在抗美援朝的战场上邱少云之所以能够在烈火中一动不动，直到在烈火中化为灰烬。是什么支撑他有如此的勇气和决心，做出超乎常人想象的忍耐来牺牲自己呢?是对祖国的深切热爱和军人的超强的责任感。我们还可以看到，意志活动对人的情绪和情感也有一定的调节作用。如“制怒”或“制暴”就是用意志来调节情绪的行为。
你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”——村上春树《舞!舞!舞!》
生活从来不是一帆风顺，总有些慌乱糟糕的时刻，冲垮情绪的防线，惹人抓狂。要知道失控的情绪如同一场气势汹汹的山洪，造成很多追悔莫及的局面。
正如心理学家武志红所说：“人生路上，遇到的最 大敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，而是情绪。” 如今生活节奏快，哪哪都会碰见不如意的事，或看不惯的人，我们无法消灭它们，只有正面地去接受，或者有选择性地原理。
情绪通常是在有机体的天然生物需要是否获得满足的情况下产生的，例如，由于饮食的需求而引起满意或不满意的情绪，由于危险情景引起的恐惧，和搏斗相联系的愤怒等。因此，情绪为人和动物所共有。但是，人的情绪在本质上与动物的情绪有所不同。即使人类最简单的情绪，在它产生和起作用的时候，都受人的社会生活方式、社会习俗和文化教养的影响和制约。由于这个原因，人在满足基本需要的生活活动中，那些直接或间接地与人的这些需要相联系的事物，在人的反映中都带有各种各样的情绪色彩。例如难闻的气味能引起厌恶的情调，素雅整洁的房间使人产生恬静舒适的心情。
我们的日常生活中几乎90%的时间都在被情感所支配，这些情感中有令人舒适的，也有令人不适的;有脆弱的，也有坚强的……情感令我们的思想多彩，社交丰富，也影响着我们行事的动机与日常的决定。但却并不是每一个人都能够很好地掌控这些多样的情绪。
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