养生的不传之秘

　　古今中外，健康长寿者养生之道千差万别，但有规律的生活，却是共同的。规律生活还被列为世界卫生组织健康基石之首，这是人体内的“预定时刻表”，即“生物钟”在支配着生命正常运转的节律。如果人的生物钟运转与大自然节律合拍，就能实现“以自然之道养自然之身”目的，叫生物钟养生。国际上称生物钟养生为最 佳养生法，是自然养生的最 高境界。

　　

　　在日常生活中，我们应当建立起这样一种理念：如果不小心生病了，能点滴的就不要选择手 术，能打针的就不要选择点滴，能吃药的就不要选择打针，能自己调理而病愈的，医生也不必找。最 好的大夫，既不是名医，也不是专家，而是善于养性修身的我们自己。

　　

　　早睡早起不熬夜，睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。中医理论认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。虽然不能保证每天都能早早入睡，但是现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。长期晚睡，不仅会伤及肝肾，还会引发多个器 官的机能失调。

　　

　　养生是为了促进健康，已达到预防疾病、延年益寿的目的。如果您重视自己的身体健康的话。，就多学习学习这方面的知识。要是靠着自己年轻，不用注意身体的话，那就错了。养生是无时无刻的，什么年龄段都需要。中国文化讲好身体是养出来的，不是要等有了毛病再去治。