写在前面的话
我并不是天生就胖的，至少青春期以前随我爸，那时真的是胳膊长腿细头大啊。
▲12岁小学毕业和我爸在韶山毛泽东故居前的合影
悲剧始于初中的某天，在一本当时流行的少男少女杂志里看到的一句话，大意是，青春期大可以放心的吃吃喝喝，等发育完了，那些脂肪会帮你长到该长的地方的。我那时心性极不稳定，也没有人引导我，爸妈反正不管，于是自我暗示便开始了。女孩子哪个不是生来的好吃鬼，原来青春的荷尔蒙还有此等好事！那我就放心了，于是，开启了疯狂的吃吃吃模式，而且就因为这句话，一下子就持续了至少10年的光阴！
▲初中毕业，已明显开始走形，第一排左起第八个
在此，我真的很感谢当时不太看脸的某个优秀同桌，人生第一次收到的情书，是你写的。当时还拒绝了你，是我不好。
▲18岁毕业照，巅峰130斤，165高。
好吧，中学的时候，的确应该以学习为重，胖还是有理由的，毕竟长身体需要营养。只是后来才知道，胖不仅是因为只吃不动，还有基因遗传的问题。所以，妈，对不住你了，这事，我不得不怨你一半。肉都长在臀腿上了，典型的中国式梨形身材，从此，短裙再与我无缘（不过，露的少，腿白，功过相抵吧）。
时间来到大学，展开了新生活。见到寝室里的新面孔后，我才知道什么叫自卑，却还得藏着掖着的那种，生怕让人知道了瞧不起。
除了我，其余五个女孩子是各有各的特色，却无一例外都苗条得很呐！说我不羡慕是假的。每到和她们合影的时候，我总是有意识的躲在后面，可那张肉乎乎的脸总是会出卖我，告诉我什么叫欲盖弥彰。从那时起，我就再也不喜欢照相了（到现在也是，习惯使然），照的哪是相啊，是不自信。
你们知道吗？世界上最可怕的事之一，不是懒，而是自欺欺人！三天打渔两天晒网的事，我这辈子干的怕是都在大学里干够了。为了减肥，网上书上什么奇葩方法都试过。苹果黄瓜法，牛奶香蕉法，催吐绝食……有用吗？短期有用过，结果后来，反弹是必须的，还忍不住吃得更多！周末啊，那叫一个放飞自我，零食是一袋袋往寝室扛的！那运动呢？我只在意念里跑过无数次，却从来没有一次真正的行动。每当室友问起，今天跑步了没？我都不好意思说，没去，总敷衍地说，（心里）跑了5圈。骗鬼啊？唉，我觉得，那时的我，比👻还可恶！
最令人叹息的是，在网上结交的一个五年的网友哥哥，略有好感，第一次见面都没认出我，直接见光死！后来，阴差阳错，和我室友结婚了。现在我当然是祝福他们，只是，当时看着他们在我眼皮底下秀恩爱的样子唉，心里的苦涩没人知道，也从不敢与人诉说。
原以为大学里会有属于我甜甜的初恋，呵呵，看脸的时代，胖子不配拥有爱情。即使有了，你确信打心里认为自己配得上吗？管控不住身材的人，有罪，给自己判了多年的有期徒刑，压根没想过哪天才会真正被释放得以自由？
我开始健身这件事，完全是歪打正着。习惯这件事啊，大脑是分辨不出好坏的。所以当一个人胖久了，自卑久了，也遭过旁人的无数白眼了，早就走上了自我放弃之路了，就更不太会有自知之明了。反正胖惯了，不受个什么天大的打击，不会动的，也就过一天是一天无所谓了。
记得第一次踏入健身房，是陪表哥一起去的，原本他是想办卡减肥的。岂料，后来他倒没办，我稀里糊涂的办了。
那好吧，于是就抱着反正离家也不远，钱都交了，不去可惜的想法，开始了我的健身之路。起初，我一个人，（到现在也是一个人，找个愿意一起练的伴好难，已放弃）也和无数新手一样，只会跑步瑜伽跳操再无其他。偶尔在固定器械上摆弄个几下，就引得一堆私教围观指导，吓得那会胆小害羞的我，连器械都不敢上了。
就这样有氧了几个月，倒是瘦了几斤。不过离我自己预想的目标还差得太远（那时就想着瘦成筷子腿，一雪前耻！），可是心里又没底，不知所措的。就开始跟着网上的健身视频练，模仿归模仿，却始终感觉差点火候，掌握不了精髓。
▲2017年3月体测数据，这个见仁见智，参考吧。
直到17年3月的某天，第一次厚着脸皮踏入了撸铁区，就被一个帅气的教练“逮着”指导动作。上面的图，就是当时他帮我测的。那时，对这些知识完全是一片空白，后来，才知道，健身先健脑这句话有多重要。要是基础都搞不明白可没法给自己定目标啊。那次，我才知道，要消耗多余脂肪，就得提高基础代谢，这务必得靠增肌实现。看来不撸铁是不行的了。
中间又纠结犹豫了几个月，到了8月的某天，我终于是豁出去了，联系上了教练，买了一点私教课，开启了正式的魔鬼被虐模式！期间苦练的过程省略十万字！！！就是拼命地不顾什么淑女形象的流汗就对了！我啊（我不敢说别人也是这样哦），骨子里可能有点“贱性”，不被人逼一把，不知道自己有多狠！我曾经受过这世上比较痛的苦之一，那相较之下，流这几吨汗又算的了什么？
很快，短短一个月时间，变化十分明显，肌肉长了几斤（对一个女性来讲真的不容易，因为她们的睾酮素是男性的十几分之一），体脂和腰臀比降了，基础代谢也提高了，体重稍微轻了点。可见，健身这事，付出真的是有回报的（当然也得管住嘴啦）。女孩子们，也别担心自己会练成金刚芭比，没那么容易的，你们只会越来越好看和有线条。千万要大胆走入撸铁区，那里从不是男性的专利。在网上看到有些撸铁男讲，还巴不得你们别去呢，少点人抢器械。哼哼，女孩纸们，你们就是要去多抢抢才好！灭灭他们的威风！
转眼到了18年4月，教练因私人原因离开了健身房。于是我就开始自己一个人练了。有了之前的训练基础，胆子和底气是大了不少，勇敢地踏入撸铁区就是第一步。
有句话说，做你害怕的事，发现不过如此。我生性偏内向，不太爱说话。每次举铁都是带着耳机，开着网易云音乐，几乎不和别人有什么眼神交流（不去看别人，就把它们当空气，帅哥除外），偶尔碰到常见的几个人，实在躲不过了，就笑笑。沉浸在自己的世界里，做到念动一致，是一种心流（flow）。事实证明，大多数人眼里心里真的只有铁，大可不必在意别人的眼光，练自己的就好，更不必因为自己是女性的身份，而觉得不好意思。不懂的就问，拿不动的就请别人帮忙，发现健身房的很多肌肉男几乎都很友好（前提是不打扰别人的情况下）。
到了现在，健身倒也成了一种习惯了，给个不太恰当的比喻，三日不知铁味，实在憋得慌，不去还坐立不安！
人们欣赏好身材的背后，其实是欣赏一个人的毅力，并且，潜意识里，他们自己也想拥有这样的身材。当然，这并不是件一劳永逸的事，得坚持一辈子才行。所以才说那些常年保持身材的人，是很可怕的。不过，我很乐意一直做这样“可怕”的人，因为热爱，所以喜欢，还想着老来可以俏啊，不想给儿女们拖累啊；等儿孙绕膝的时候，还可以自豪地说说，你奶奶/外婆啊，想当年，巴拉巴拉的……
史蒂芬·柯维（Stephen R.Covey）在《高效人士的七个习惯》（The 7 habits of Highly Effective People）中提到的第二个习惯是“以终为始”（Begin with the end in mind）。以终为始，这个习惯讲的是：先在脑海里酝酿，然后进行实质创造，换句话说，就是想清楚了目标，然后努力实现之。
他说得很对，但就我个人而言，打从一开始，就没在社交网络里立过任何有关减肥的flag。激灵抖不好很打脸的。什么从现在开始，我要三个月瘦10斤，没做到的话，就删掉这条朋友圈重发，诸如此类的。也许是长大了很多，越来越佛系，越来越顺其自然。就只想着，健身这件事，只要坚持下去，想要的总有一天都会有。
不是说给自己定个目标就不对啦，个人有个人的想法，不能强求。就我快3年的体会来讲，马甲线翘臀不是重点也不是终点，养成了运动这个好习惯才是，最大的受益人就是自己。而它们只不过是你努力后的副产品，顺便美了别人的眼球而已。
还记得，有次教练开玩笑鼓励我讲，加油练啊，想象你到时穿着比基尼在海边的样子，气死前男友。我听了只是抿嘴笑笑，没有说话。心想，也得有个ex才能气啊。这个动力严重不成立！
网上有人调侃道，健身是为了裸着好看。话糙理不糙。穿衣显瘦脱衣有肉原来是真的！我觉得，更大的变化在于精气神以及自信心的提升。很难想象下面两张图是同一个人。
如今，我的观念也大不一样了，体重秤上那个数字再不是我所追求的目标，也并没有瘦成筷子腿。收获的是紧实的线条和越发轻盈的体态，不光看起来比之前还要年轻，而且越来越健康。突然发现啊，当你喜欢自己的时候，好像会发光，有种莫名的磁场吸引力。
只是，突然想起，多年前的某个人，曾对我说，这么胖了，还吃吃吃这件事时……我真的很想穿越回去，当面撩起衣服，指着我的腹肌，一言不发地怼回去，暗示我现在有资格吃了！！！
可惜我回不去了呀。有些道理，我觉悟得为时太晚。无论现在再怎么看起来年轻心态年轻，真正在年轻时遇到的人和事，错过了就永远，没有回头路了，成了再也弥补不了的遗憾……
可是，正年轻的你们呀，在大好时光里，还有一堆美好的初体验等着你。倒不必一定要追求马甲线翘臀，而是珍惜每一个当下，养成好习惯。一旦养成了，虽放弃很容易，但坚持下来一定很酷！时间终究会把你塑造成更好的自己的。
盛年不重来，一日难再晨。千万别等你准备好的时候（人有惰性，也许你永远不会准备好），而是立刻马上现在就行动起来，真的越早越好，相信自己，you can shine，too！
讲真，即使到了30岁穿得下18岁最喜欢的裙子了，又有什么意义？你绝不是也早不是那个你了……
所以，你的宝藏就是现在，要把握好哦！标题答案
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