洗澡的时候，这3个地方多洗洗对身体好！

一些人发现早上淋浴是梳洗一番和开始新一天的一种方式，而另一些人则认为晚上淋浴是放松和打开的一种方式。然而，科学并不同意这种做法。事实上，皮肤科医生桑迪·斯科特尼基医学博士。建议减少淋浴次数，只清洗身体的3个部位。

光明面团队收集了关于这种科学认可的沐浴方法的信息，与你分享你应该多久洗一次澡，以及你只需要清洗身体的三个部位。

经常洗澡可能不是个好主意

👈一天洗1次澡

👉一周洗2次澡

洗澡太频繁对你的皮肤弊大于利。例如，它会使你的皮肤干燥，特别是如果你使用磨砂物质或肥皂。此外，你可以消耗重要的油，脂质和细菌，帮助你的皮肤抵抗炎症，保持光滑的质地，并加强其保护屏障。

你该多久洗一次澡

👈一天洗1次澡

👉一周洗2次澡

根据ITV电视台《早间生活》的住院医生克里斯博士的说法，每天洗澡对你有害，因为它会洗掉皮肤上的有益细菌。此外，每天淋浴不仅对皮肤有害，对头发也有害。安吉拉·兰姆博士认为，过度洗头会使头发干燥，颜色暗淡。因此，许多皮肤科医生建议每隔一天淋浴，或每周2至3次，尼克特·松帕尔（Niket Sonpal）博士说每隔一天或更少洗头是理想的。

1.你该优先考虑你的腋窝

用肥皂和水从头到脚清洗身体会导致皮肤问题。然而，保持腋下区域的彻底卫生是至关重要的。Sandy Skotnicki博士推荐了一个三步淋浴程序，包括清洗腋窝，而不是每天淋浴，以避免湿疹等问题。

2.你应该优先考虑腹股沟

每天清洁全身的另一个缺点可能是用含有盐和化学物质如氯、氟化物和杀虫剂的水淋浴引起的问题。因此，清洁腹股沟区域和身体的其他两个部位就足够了。腹股沟和腋窝一样，更容易毛发向内生长和真菌生长。为了避免感染，你需要每天清洗这个私人身体部位。

3.你应该优先考虑脚

洗脚是皮肤科医生推荐的三步淋浴程序的重要组成部分，因为如果你赤脚，你的脚会积累污垢，如果你穿袜子或鞋子，你的脚会积累滋生细菌的水分。

你试过三体淋浴法吗？你会考虑吗？请在评论中告诉我们。

//原文作者：BRIGHT SIDE