一些人发现早上淋浴是梳洗一番和开始新一天的一种方式,而另一些人则认为晚上淋浴是放松和打开的一种方式。然而,科学并不同意这种做法。事实上,皮肤科医生桑迪·斯科特尼基医学博士。建议减少淋浴次数,只清洗身体的3个部位。光明面团队收集了关于这种科学认可的沐浴方法的信息,与你分享你应该多久洗一次澡,以及你只需要清洗身体的三个部位。
👈一天洗1次澡
👉一周洗2次澡
洗澡太频繁对你的皮肤弊大于利。例如,它会使你的皮肤干燥,特别是如果你使用磨砂物质或肥皂。此外,你可以消耗重要的油,脂质和细菌,帮助你的皮肤抵抗炎症,保持光滑的质地,并加强其保护屏障。
👈一天洗1次澡
👉一周洗2次澡
根据ITV电视台《早间生活》的住院医生克里斯博士的说法,每天洗澡对你有害,因为它会洗掉皮肤上的有益细菌。此外,每天淋浴不仅对皮肤有害,对头发也有害。安吉拉·兰姆博士认为,过度洗头会使头发干燥,颜色暗淡。因此,许多皮肤科医生建议每隔一天淋浴,或每周2至3次,尼克特·松帕尔(Niket Sonpal)博士说每隔一天或更少洗头是理想的。用肥皂和水从头到脚清洗身体会导致皮肤问题。然而,保持腋下区域的彻底卫生是至关重要的。Sandy Skotnicki博士推荐了一个三步淋浴程序,包括清洗腋窝,而不是每天淋浴,以避免湿疹等问题。每天清洁全身的另一个缺点可能是用含有盐和化学物质如氯、氟化物和杀虫剂的水淋浴引起的问题。因此,清洁腹股沟区域和身体的其他两个部位就足够了。腹股沟和腋窝一样,更容易毛发向内生长和真菌生长。为了避免感染,你需要每天清洗这个私人身体部位。洗脚是皮肤科医生推荐的三步淋浴程序的重要组成部分,因为如果你赤脚,你的脚会积累污垢,如果你穿袜子或鞋子,你的脚会积累滋生细菌的水分。你试过三体淋浴法吗?你会考虑吗?请在评论中告诉我们。
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