在平衡的姿势下，头部位于颈椎正上方。如果一个人的头部长期向前伸，头部就不再位于颈椎正上方，而是在其前方，为了保持身体的平衡，负责将头向后拉伸的肌肉将长期紧张收缩。而感受位置的内耳平衡装置也会受到很大影响。很多人已经习惯了头部前伸的空间位置，一旦将头部矫正到正常位置，反而会出现眩晕。因此平衡与协调能力的基础是姿势平衡。
直立也是人体对抗自身重力也就是地球吸引力的状态。为了保持身体直立不倒下，肌肉要持续收缩。无论站着或者坐着，姿势摆正，重力就会分布均匀，需要肌肉收缩的程度最小，消耗的能量也很少。这就是为什么我们坐着使用电脑，头部前伸时间长了，就会感觉颈、肩部酸痛和头晕脑胀。肌肉酸痛是因为持续的肌肉收缩，头晕脑胀是因为身体能量消耗过大。所以说，姿势正则全身松，姿势不正则全身紧。这种“紧”是指肌肉、韧带、血管等共同的紧，紧久了就会痛、会生病。
我们的内脏是按照正确直立 “设计”的，姿势正确时每一个脏器都各就各位，每个器官都有韧带、系膜这样的结构一端连着内脏，另一端固定在胸腔、腹腔、盆腔壁上。姿势不正，这种“固定”装置就要做额外的努力。
现代社会生活中，子宫肌瘤、卵巢囊肿等很多妇科病盛行。这与姿势不正有密切关系。女白领通常要穿高跟鞋，人体倾向于向前倾，骨盆也随之前倾，胃肠等本该呆在腹腔内部的脏器就会向下进入盆腔，压迫着子宫与卵巢，易出现相应的不适。
身体是一部设计十分精密、性能良好的“机器”。长期让这部机器的零件离开原来的位置，不但它们之间的关系改变了，而且它们的功能出现异常也是必然的了。痛经、腹胀、心绞痛、习惯性便秘等许多内脏疾病与姿势不正都有着多多少少的关系。
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