我家孩子上幼儿园小班的时候，经历了重度的分离焦虑，所以，作为过来人，作为一位妈妈，争取在这里把这个事儿说清楚。分为入园前和入园后两个部分：
如果你的孩子即将上幼儿园，可以提前半年开始做一些铺垫，让孩子有个心理准备：
1、多带孩子去幼儿园里面转一转，可能有的幼儿园管控得比较严格，至少，在考察幼儿园的时候，可以带上孩子，多去几个幼儿园，多经历几次，让他知道有这么个地方。
讲一些幼儿园绘本也是不错的选择，平时口头上说一说也有必要，但是孩子可能还不是很理解，带他去实地转一转，再回来看看幼儿园相关绘本，模拟一些在幼儿园相关的场景，加深他的印象。
2、如果孩子愿意上兴趣班或者托班，入园的时候也会好一些，毕竟一节课也有40分钟呢。
3、如果你和我一样，是全职妈妈，建议你在日常生活中，也尝试着让家人带一会儿娃，自己去买个菜或者和朋友见见面什么的，别把孩子一直揽在自己身上。
短暂的分开，孩子也会着急，但是，自然而然地多积累一些这样的经历吧。
为的就是避免孩子毫无心理准备的就去了幼儿园，他可不知道幼儿园是天天都要去的，而且一去就要待七八个小时。
4、建立固定的玩伴，即使是在幼儿园哭，孩子心里有个熟人，放学可以一起，也会好一些。
我们是19年12月份跨省搬家（孩子快3岁），月底在楼下幼儿园报名，接着就出现了yi情，在老家待了快两个月，过来了也很少出门，20年6月份幼儿园开学，我们是9月份送过去的，所以，时间很仓促，孩子没有固定的玩伴。
5、适当地让孩子做一些小事，培养孩子的自理能力，家长不要舍不得，比如说自己吃饭、穿衣服鞋袜等等，因为在幼儿园里，这些事情都是需要小朋友自己做的。
如果孩子在家里是由一家人追着喂，帮忙穿脱衣服，到了学校后发现，这些事都需要自己做，他会非常不适应，还总是不想上学。
6、教孩子认识时间以及时间名词，孩子在幼儿园的时候，我们说，什么时候来接你呢？4点半？孩子或许听不懂，8个小时有多长？孩子要等多久？
家长除了把事情具体化（看完动画我来接你），教孩子认识时间也很有必要。因为，认识时间这个事儿不是一时半会儿就能教会的，家里最好有个挂钟或者闹钟，提前进行。
（以上，我除了准备不充分的1，其余全占，当时完全不知道该做些什么，也没有想到孩子后来会哭那么狠。）
即使我们给孩子做过心理铺垫，孩子入园的时候还是会出现分离焦虑，这是很正常的，说明母子之间的依恋关系比较好。
书上说分离焦虑会持续两周左右，但是我问了好几位妈妈，她们的孩子都哭了一个月，可能也是分人的吧。你可能需要了解
1、分离焦虑是一个普遍现象，是感情的自然流露，千万不要觉得别的孩子已经不哭了，就认为自己的孩子有问题，适应能力差，这个道理是在小班上学期的12月份我才明白的。
记得那天早上我把孩子送到教室，我发现有别的女孩子也在哭，当时我才明白，原来不止是我的孩子才这样，别的孩子也会哭，哪怕是已经上了3个多月。
所以，当你的孩子不想上学，你的孩子在哭的时候，TA可能不是一个人？有些只是我们没有看见而已。
2、孩子为什么会出现分离焦虑？
①开学之前，我们是否这样说过，幼儿园里有滑滑梯、有很多玩具和小朋友，有老师领着玩...，我们在间接地向孩子传达，幼儿园是个好地方。
②生活环境大变样，陪着自己的不是熟悉的爸爸妈妈爷爷奶奶，而是老师和一群小朋友，大人在新环境里也会显得有些拘谨，何况是个3岁的孩子呢？恐惧和不安在所难免。
③生活习惯也会发生改变，8小时三餐两点，需要自己动手吃饭，自己搬小凳子，干啥都排队等待（这是我娃一直不习惯的头号原因）
④想妈妈、没有时间概念。
3、面对孩子的分离焦虑，哪些事不能做？
①不要欺骗孩子。很遗憾，我们骗过孩子，9月份的时候，看着他哭红的双眼，每天早上都不愿意出门，我们只好答应他说只上一天，为的是让他停止哭泣，当他知道自己还要去的时候......，他的表现，我的心都要碎了。
虽然当时我不是很赞同这种做法，但是，也实属无奈。事实证明，孩子会更痛苦，而且我们之间的信任也出现了递减。
②别在此刻把《我爱幼儿园》类似的绘本拿出来读给孩子听，我们会试图关心孩子，希望他慢慢接受去幼儿园这个事实，
他可能也会说一些我们听起来很违心的话“我爱幼儿园”，但是，这样的绘本真的不要拿出来了，我不是黑。
③用语言刺激孩子，你不乖/你再哭，我/老师就不喜欢你了，我们只喜欢乖宝宝。
首先，希望在我们教孩子的开始，就不要用“乖”来作为衡量一个好孩子的标准，孩子总是接受这样的语言，他慢慢就会变得很乖的；其次，在分离焦虑的时候这样说，孩子只会更苦闷。
④送孩子去上学的时候，孩子一扭脸，爸爸妈妈就不见了。早上送孩子的时候，大大方方地和孩子说再见，可能我们一时半会儿走不开，但是，也好过逃避，孩子下次会更黏。
特别提醒一下，不要急着让孩子入园，如果他早上不愿意进去，表现得比较迟疑，那么就允许他多待一会儿，他只是迈不开而已。
当他看到别的小朋友也在哭的时候，我们可以问一下自己的孩子，他在哭什么？让孩子亲眼看到，别的小朋友也会这样。
⑤如果你做不到第一个来接孩子，请不要随意允诺，如果你答应了，就按时赴约，你还可以说，你出来的时候就能看到我。
⑥家长心理压力太大，直接表现在脸上，适度的分离焦虑是正常的，但是父母不要表现得太悲伤、太焦虑了，藏在心里就好，不要让孩子觉得，去幼儿园是“受苦”。
4、缓解孩子的分离焦虑，家长或许可以这样做
站在孩子的角度重新审视这个问题，如果3岁的你被送到一个陌生的地方，和陌生人待在一起，而且天天去，你会怎样？我想，这一定是一个非常不舒服的过程，崩溃极了 。
①半天半天接送，让孩子慢慢适应。这个我没有试过，因为当我听说到这个说法的时候已经是阳历10月，但是假若重来一次，我会尝试这种做法。
如果把分离焦虑比喻成心理断奶，我认为自然分离比较好，如果不行，循序渐进比较好，别一下子搞得太猛，大人和孩子都接受不了。
②情感上的接纳和支持，耐心倾听。不要害怕孩子的眼泪，给孩子讲自己小的时候也不愿意上学的事情，我家孩子当时真是哭得鼻涕都流到嘴巴里了，我和爸爸就开始给他讲我小的时候也不想去幼儿园的事。
③周末的时候也尽量让孩子午睡，如果孩子实在是不愿意睡，就算了。
那时候我每周末都会带孩子出去放松，后来想一想，这样做会不会让孩子觉得还是跟着妈妈好一些，幼儿园受编，这只是我的猜测，大家也可以在孩子逐渐适应之后，再带孩子出去也不迟。
④带上孩子心爱的毛绒玩具，我们家当时背的是熊猫，每天早上都会带到学校里去，睡午觉的时候就拿出来。
⑤和老师商量，看看有没有什么办法帮助孩子更好地适应，毕竟孩子很多，自己的孩子自己多上点儿心，想办法增加孩子在学校的存在感。
愿小朋友们都能尽早度过入园分离焦虑期。
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