一、一个故事说明专注力有多重要
有这样一个故事，说明专注力有多重要。
有位国王对死刑犯说：“如果你能端着满满一盆油，从街头走到街尾，一滴不漏，就可免去死刑。”
犯人端油走路的过程中，国王在街道两旁安排了各种歌舞娱乐，热闹非凡。但犯人为了活命，从眼中、手中到心中，只有端着的那盆油，哪敢东张西望。好不容易走到终点，国王问他看到些什么。
犯人说：“除了这盆油，我什么都没看到。”佛教的禅定修行如此，做任何事业也是如此，必须心无旁骛地投入一个目标，专注于此，如如不动。
怎样训练专注？就要把心带回当下，只有此时此刻。平常人不是活在过去，就是活在未来，就是没有活在当下。还喜欢一心多用，做着这个想着那个，自以为效率很高，其实不能专注的话，什么都不容易做好。尤其是现代人，在铺天盖地的资讯冲击下，比任何时代更容易分散注意力，干扰修行，干扰成功。
众所周知，美国苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯，年轻时便学会了禅修的方法，在自己的办公室单独做出一个禅修时，他在世界很多地方都有自己的禅修室。禅修帮助他训练专注力，帮助他保持内心纯净。这样在他做任何事时，无论是设计产品，还是制定公司战略，都可以保持专注，保持心念纯粹。只有专注才能带领苹果公司走向正确的未来，只有心念纯粹才能做好产品，我们发现，苹果产品始终给人一种科技与艺术完美结合的感觉，既有科技感，又有艺术感，所以，苹果产品在全世界收获了很多忠实的果粉，苹果品牌红遍世界，苹果公司成为享誉世界的伟大公司。
失败的唯一原因就是专注被打破——成功有两大劲敌：分心和气馁
二、活在当下与专注的力量
电影《功夫熊猫》说：“你人生故事的开头也许充满坎坷，不过这并不影响你成为什么样的人。关键看你后来的人生路，你自己选择怎么走下去。你应该关心当下。过去的事情就让它过去，因为其实都无关紧要了，重要的是，现在要选择做什么样的人。你的心好似这潭湖水，如果波澜起伏，就会模糊不清，但如果平静下来，解决之道必将自现。”我特别喜欢这句话。
由戒生定，由定发慧。首先要通过持戒，建立如法、有序的生活，生活简单了，心才能清净而安定。如此，内在观照力才会生起。就像水，虽说“千江有水千江月”，但如果浑浊而动荡的水，是无法映现月影的。只有在清净无染的心中，智慧之光才能显现。
禅宗的禅是直接指向生命内在觉醒的心，所谓“直指人心，见性成佛”。因为这个心是每个人本自具足、圆满无缺的，所以才能在某种因缘的激发下，使它全然显现出来。佛陀对世界最大的贡献，就是指出每个众生都有佛性，都有成佛的潜质，关键是如何开启它。所以禅宗修行不拘泥于特定方式，从穿衣吃饭、搬柴运水到生活中的一切，只要能在每个当下了了分明，都可作为开悟智慧的渠道。
只要不向外追逐，不活在二元对立和情绪烦恼中，每个当下都是通向觉醒最近的地方。佛教中，常常将呼吸和走路作为禅修的重要途径。因为这是两种单纯的运动，既不易产生其他联想，也没有过多相关铺设，对修行来说干扰最少。
对现代人来说，专注已经越来越难。因为世界变化得实在太快，信息实在太多，我们总是活在不知不觉中被外境所转，妄念纷飞。如何改变这种不知不觉的状态？经行就是有效的训练，在专注走路过程中，对抬腿、迈腿、落腿的每一个动作，都用全身心来做，并在做的过程中保持一份清明。带着这种清明经行，每走一步，觉知的力量都在增长。
王阳明在蛮荒的龙场悟出了“圣人之道，吾性自足”，即人人皆有良知；“知行合一”，即遵循内心的良知，便能达到宁静于内、无敌于外的境界。凭借知行合一的强大力量，王阳明率众荡平了江西数十年寇患；凭借知行合一的强大力量，王阳明以几封书信，一场火攻，平定了宁王之乱；凭借知行合一的强大力量，王阳明扫清了困扰明朝政府多年的广西部族匪患。王阳明的人生经过多次起起落落，经常要面对强大到看似不可撼动的对手，但是他总能保持心的纯净不动摇，发心总是为善，所以再强大的危机，都被他轻描淡写地化解掉。而他在做过很多伟大的事之后，还能继续保持自己的心专一至纯，不被赞誉所累，随时只是保持自己内心的清明洁净，真正做到了“不以物喜不以己悲”，所以被世人称为明朝第一圣人。
三、成功有两大劲敌：分心和气馁
1.分心
分心很有欺骗性，它通常让你做看起来不错的事情，而无法成就伟大的事情。本来你能成就伟业，最后却归于平凡，这是一个最大的遗憾。一些负面的朋友和无意义的社交都可能让你分心，他们可能会瓦解你成功的决心，使你不能全力以赴。这些人看起来是好的，结果却好心办了坏事。还有过去的成功让你分心。经常听到有人念念不忘地吹嘘自己很久以前有过的某个成就，他们仍然活在自己过去的成功中。他们怀念过去奖杯与荣光。但活在过去的成功中，将会干扰和妨碍他们取得新的成绩。
正确的做法是什么呢？庆祝一下你的成功，然后就继续前进吧！别念念不忘过去的辉煌。成功固然可喜，而你的任务是不断进步、不断成长、不断成为更好。
分心将会使你失去专注。世界传媒大王迈克·默多克说：“人们失败的唯一原因，就是专注被打破。”分心会导致梦想一片混沌，分心会带给你错误的安全感和现实感，分心会导致失败。
生活或工作中，每个人，每件事情，不管是否意识到，不管故意还是无意，都会来抢夺你的时间、金钱和关注，如果你意识不到，他们就会干扰和阻止你去获得那些本该属于你的东西，就会干扰和阻碍你获得更大的成功。所以，我们要分辨成功的道路上，哪些是干扰和阻碍，哪些是有用的和有帮助的。
想让自己气馁很简单，而想让自己重整斗志却非常难，所以在任何时候都不能让自己气馁。气馁的反义词就是激情。你在生活和工作中拥有什么样的激情，将会直接影响你能吸引什么样的人在你的周围，进入你的团队。你眼中释放着激情的火花，你充满能量和活力，你就能把人们源源不断地吸引到你身边来。
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