超级巨星、投篮大师乔丹出手后手心和小臂呈标准的90度
禁区低位拉出通过掩护落位投篮属于无球跑动的范畴，也是制造空位机会投篮的一种技战术方式，这项技战术在篮球比赛中运用较多。
无球跑动有时候非常重要，因为无球跑动会让防守者移动，一旦让防守移动，他就不会真正识破你的意图，所以无球移动有很多的方法，米勒、雷阿伦等都是很厉害的无球跑动的球员，这里面有含他们天赋所在。
无论是切入禁区（篮下）还是留底线进入禁区（篮下），最后都需要通过掩护拉出到外线，获得外线投篮的机会。因此，这项技战术训练对球员技战术水平的提高大有益处，必须强化训练。
这项技战术训练的重点是拉出后的弧形跑动接球跳投，一般人很不习惯弧形跑动，即使获得空位投篮机会，命中率也不高。训练难点是拉出后要判断防守是在高位还是低位进行追击防守，你必须选择防守者追击防守的相反方方向落位，才躲开防守后投篮，如果防守追击到高位，你必须观察后落低位投篮，反之，就在高位出手。
1、3人一组，1人持球处于罚球圈端顶外的后卫位置处负责传球，1人处于禁区中锋位置负责掩护拉出的同伴，1人处于禁区内低位处负责拉出后弧形跑动后接球投篮。每人分别在高位和低位投进5球后依次交换位置进行训练；
2、训练开始后，禁区内低位队员快速跑动，并通过禁区中锋位同伴的掩护后向外拉出，经过一段弧形跑动后落到高位接后卫线同伴的传球后投篮，训练一段时间后，可外线低位接球投篮，可交替进行；
3、拉出队员通过同伴掩护落高位接球时，因为要经过一段弧形地段，所以接球时需要使用跨步转体急停才能控制住重心，否则会发生重心不稳，影响投篮质量。向左拉出以右脚为轴心急停，向右拉出以左脚为轴心急停，调整全身，双手对准篮筐投篮，并完成投篮。
4、这是一个非常迅速的进攻，快速移动、掩护、落高位接球、急停投篮。如果观察防守有变化，即防守者一旦绕到（绕前）高位时，拉出队员就要退后落低位接球投篮，这是拉出队员脱身的一种方法。这时拉出队员接球的脚步发生了变化，向左侧拉出不再以右脚为轴心而是改为左脚为轴心才能调整好平衡，向右侧拉出落低位则以右脚为轴心。
5、禁区低位拉出通过掩护落位投篮训练属专项，是前锋、后卫特别是投手的看家本领，乔丹、科比、雷阿伦等超级巨星长年坚持刻苦训练，终于显现英雄本色。青少年篮球爱好者只要刻苦训练，一定会有所成就。
超级巨星、投篮大师乔丹出手后手心和小臂呈标准的90度
