第一个宝是太冲穴,养肝护肝离不了
太冲穴位较好找,它位于脚背,第一、二跖骨接合处前凹陷处,大趾缝向脚背上约4厘米。
作为人体第一要穴,它常被比作人体的出气筒,因为它是肝脏的原穴和穴位,相当于肝脏中的元气储藏库。
因此按摩太冲穴位,能很好的调理肝经元气,使肝脏更有活力。
与此同时,太冲穴又是肝经的火穴,能驱散肝气,消肝火。
因此,尤其适合那些爱生闷气,整天强颜欢笑,心烦意乱的女性,还有那些经常郁闷,焦虑,忧愁的女性,也不妨经常按揉太冲穴。
作为人体第一要穴,太冲穴的功能可不仅仅如此,它对人体的保护作用也是十分巨大的。
例如:
1、在你昏昏沉沉时,按一次揉太冲可以使你恢复精神;
2、在你愤怒时,按一次揉太冲可以使你恢复精神;
3、在你烦躁时,按一次揉太冲可以使你宁心安神;
4、在你生气时,按一次揉太冲帮助你补气。
因此,大家必须重视这个穴位,有事没事可以多揉揉。
那么我们怎么压得太冲了呢?每个人都在自己的脚背上,找到大脚趾和二脚趾合二为一的地方,然后向脚腕方向推,直到两骨连成的尽头,即为太冲穴。
认真找出每个人最痛点,然后抓住力道,不轻不重按揉3-5分钟。
在“太冲穴”上按压,能将人体郁积之气冲出到最大。
若要将肝火排出,可先从“太冲穴”开始,向“行间穴”方向推揉,以利于清肝火。
第二个宝是内关穴,养心安神它最好
内关是一种非常普遍的穴位。
这是手厥阴心包经,位于前臂正中,腕横纹上2寸,在腕部两个明显的肌腱之间。
按压内关穴可宁心安神,理气止痛,对心绞痛,心肌炎,心律失常,手臂疼痛,头痛头晕,目赤痛,胃炎,恶心呕吐,痛经,癔症,精神失常,均有良好的调理作用。
寻找内关时,假如要找到左手的话,将左手心向上伸,然后将右手食指、中指、无名指三指并拢,将无名指放在左手腕横纹上。
然后左手的内关穴位于食指下方。
寻找右边的穴位也是同样的道理。
咱们按摩内关,其实就是刺激心包经,因为内关的位置比较深,所以女同志一定要把指甲剪短,以免掐伤自己。
因此按压时,拇指的小肚要尽量向下,在两条筋之间找找,感觉到酸麻胀痛,那就是找对了。按压时,如按压左手,可用右手握紧左臂下端,使此手的大拇指垂直按压于内关穴。再用指尖有节奏地按压,可以先按压,再揉揉,再放松。再次坚持,再次放松。假如每个人的心脏没有不正常的感觉,每天按两分钟即可。如按压内关法时,明显有酸痛感,可多揉一会儿,四五十分钟即可。
藉由刺激内关,可使心包经经更活跃、通畅,所以对心脏疾病会有预防和治疗作用。
三是涌泉穴,养肾护肾,按理说,肾经也能和肝经、心经一样敲打。
但因肾经循行路线较为复杂,且其上部有许多重要穴位单独按摩效果良好,故可选用一些具体的穴位调理肾脏。
在这里,我首先推崇的是肾经上最重要的穴位——涌泉穴,被称为“健身穴”。
足少阴肾经是足心凹陷处的足少阴经首穴。
每个人都能让脚的前掌弯曲,在凹陷处正好是涌泉穴。
灵枢本输说:“肾为涌泉之源”,意思是肾经的经气,就像井水中的泉水一样,会从这里源源不断地涌出,所以这里的肾血是很充足的。
你可以经常用左手三个指头在中间按摩右脚心,用右手三指在左脚心按摩,两手交替按压数十次,直至感到脚心发热。
每天晚上坚持用热水泡脚,同时按摩涌泉穴,温补肾经,滋养肾阴,养肾养水,益精补髓,抑肾虚火。
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