在进行穴位按摩时,一定要找准穴位,然后对其进行针对性的按压,方能起到事半功倍的效果。
经络、穴位是中医重要的保健事项。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。其中,在人体中隐含了诸多重要的经络和穴位,按摩对了能起到养生作用,而按摩错了或手法不当则会危害身心健康。
身体上哪些穴位不能乱按
1、太阳穴
太阳穴处分布着很多血管,且骨质十分脆弱,如果手部按压的力度过大或是方法不得当,则易使得太阳穴处的血管产生破裂而发生血肿,严重的还会使人出现昏迷等状况。
2、哑门穴
在后颈窝处隐藏一个控制发声的穴位——哑门穴,此穴周围连接韧带,也是颈部进行活动的重要部位,如果对此穴产生不良的刺激易对局部的软组织产生不良损伤。
3、颈部动脉
若颈部动脉被损伤,则会快速的发生出血症状,并且还会对血管产生不良压迫,人体会出现短暂性休克、血压骤降、脉搏弱等症状,若得不到及时救治很可能会有性命安危。所以,颈部动脉还是不要随便乱敲为好。
4、胆经
胆经属于人体重要的阳经,对其进行正确的敲打能升发体内的阳气。而阳气不足,气机便不能上升,且出现下降趋势。所以对于一些气血亏损较为严重的患者来说,若常对胆经进行敲打则不利于病情康复。
正确的按摩手法
穴位是身体经络中的关键调节点,正确的穴位按摩能起到疏通经络的效果。
按摩的不同手法 中医穴位按摩的手法主要包括:按、推、捏、揉等,可以根据自己的习惯进行选择,另外也可以结合两种以上的手法对穴位处进行配合按摩。
手部力度不宜过重,轻柔能达到补养的效果。
在进行穴位按摩时,一定要找准穴位,然后对其进行针对性的按压,方能起到事半功倍的效果。
① 推法
有旋推为补,直推为清为泻(向指根方向);屈其指直推力补,直其指直推为泻;往上推为清,往下推为补。
② 旋推法
此法有顺运为泻,逆运为补,左运汗,右运凉及左转止吐,右转止泻等说法。
③ 摩法
有顺摩为补,逆摩为泻;掌摩为补,指摩为泻;缓摩为补,急摩为泻等说法。
按摩手法的补与泻
在按摩时需要牢记以下几种规律,就可以很好的掌握按摩手法的补泻:
● 按摩力度上,轻按轻揉为补,重按重揉为泻。可以这样理解,当轻按时,人们感觉比较舒服,身体处于放松状态,像进行良好的睡眠一样,所以有补的作用;当重按时,刺激强,人体的能量猛然会汇集到刺激点,多余的能量会消耗一部分,所以有泻的作用。
● 按摩的方向上,顺着经络行走的方向为补,逆着经络行走的方向为泻。中医的经络行走方向是不同的,手三阴经是从胸到手,手三阳经由手到头,足三阳经是从头到足,足三阴经由足到胸。分析其中的道理,大概是顺着经络行走方向,为经络中气血运行增加了动力,所以为补,逆着按摩时为经络气血运行增加了阻力,消耗了动力,所以为泻。
另外,在进行圆周运动的揉法时,以顺时针为补,以逆时针为泻。
● 按摩的频率上,缓慢的按摩为补,急促的按摩为泻。这也是与刺激的程度有关,在缓慢的按摩时,为人体气血运行增加了能量,在急促的按摩时,身体的能量处于发散状态,所以分别为补和泻。
穴位按摩的次数和时间
按摩的次数要根据具体病情来决定。
对于久病体虚的人及患慢性病的人,可以每天治疗一次,每天治疗时间在十分钟至二十分钟之间,每个穴位按摩30-50次为宜,手法要采用补法,即要用轻手法,用力宜轻。
对于急症,每次五分钟即可驱除病症,可以每天治疗一次,连续几天按摩治疗以巩固疗效。
对于软组织损伤,可以每天治疗一次,每次治疗十分钟;当然,还要考虑患者伪感觉,如采用重手法则要考虑时间间隔,以使机体有恢复过程。
穴位按摩的注意事项
● 进行经络穴位按摩前,禁止吸烟、喝酒,确保周围空气流通。
● 吃完饭一个小时后进行经络穴位按摩,禁止空腹或者饱腹情况下进行穴位按摩。
● 在经络穴位按摩过程中,尽量在呼气时按摩穴位,这样疼痛小、便于穴位刺激传导。
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