秋风送走了炎热的夏天,带来了美丽宜人的秋景,令人心旷神怡。
在美丽的秋天,我们也不要忘记了养生这件事。秋季昼夜温差大,气候干燥,人的免疫力降低,很容易患上各种疾病。
今天教大家按压两个穴位,每天按一按,可以起到养神安眠、固阳补肾、强身健体的作用。
涌泉穴位于足底部,于足后跟到足中指的2/3处。该穴位联通肾经体内和体外的经脉,寓意肾脏经水由此穴涌出体表,在中医中被称为是“肾脏经脉第一穴”。北宋时期的著名大诗人苏东坡,就是按摩涌泉穴的受益者之一。苏东坡曾在《养生记》中将涌泉穴视为养生要术。
常常按压涌泉穴的话,第一是可以补肾固元。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是肾经之气来源于足下,经常按压涌泉穴,可以增精益髓、强筋壮骨。
其次,常常按压涌泉穴,还可以调理上火问题,涌泉穴还被认为是人体火气的源头,常常按压起到引火下行的功效。
睡眠不好的朋友,也可以通过按压涌泉穴进行调理。很多中老年朋友心肾不交,深受失眠困扰,按压涌泉穴可以调整人的心率,对失眠有很好的治疗效果。
最后,常常按压涌泉穴,还可以增强人体免疫力,起到预防疾病的效果。
涌泉穴常常按压,好处多多,尤其是老年人和肾气不足的人,常常按压可以有效调理腰腿酸软、健忘、尿频尿急、失眠、姿势怕冷等症状。
百会穴和涌泉穴位置对立,位于头顶中间。
百会穴曾被称为昆仑穴,是一声阳气的顶点,也被叫做一身之宗,意思是一身的经脉穴位在此汇聚。因此按压这个穴位,可以调理和预防多种疾病。
首先,按压百会穴可以治疗和预防脑部疾病,按摩百会穴,可以刺激头部经脉,促进头部血液循环,对头晕头痛等脑部疾病,都有很好的治疗效果。
其次,中气下陷、气血无法托起内脏,内脏下垂也可以找百会穴,按压百会穴可以起到固护阳气,托举内脏的作用。
同时,每天坚持按压百会穴,还可以调节血压,高血压患者常常按一按,可以有效地降低自己的血压。
按压这两个穴位的话,可以用手指按压,然后顺时针、逆时针循环按摩。或者使用点扣法、点揉法,或在医生的指导下进行针灸疗法,都是不错的选择。
按摩穴位养生的方式老少皆宜,特别是新陈代谢缓慢的中老年朋友,尤其适合这种方式养生。
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