人体的每一个穴位都相当于一味中药，它们的任何一种神效，
都是我们祖先用身体试验过的，只要你学会使用经络，并悟出
穴位的深意，你就会终生尽享健康的秘诀。
改变先天体弱的三大穴位：肝俞、肾俞、太冲
人的五脏是我们身体的核心部分，其他器官组织都隶属于它们。
肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和
前后二阴；脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇
；心为君主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；肝主管
筋，和胆相表里，开窍于眼；肺主管皮毛，和大肠相表里，开
窍于鼻。这样一来，全身众多部位的疾病我们都可以找到它的
来路与归途。
人生下来体质就是阴阳不平衡的，差异很大，但我们不能认为
这一切就是不可改变的。如果能仔细分析一下弱在哪里，是哪
一脏弱，我们就能通过后天的各种方法改变它。
既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时可以
遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络
上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的
脏腑，从而进一步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防
患于未然吗?
先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五
分钟或艾灸10-15分钟：肝俞、肾俞、太冲。
治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交
40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老
抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌
头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不
明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。
以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认
定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表
性胃炎等。
肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人
抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，
病就要来了，而且还要攻陷脏腑。
此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳
陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络
，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处
5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很
重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服
感觉。
使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天
5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝
关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交
会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了
，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉或艾灸三阴
交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气
血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而
愈。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。
操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿
肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分
钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要
放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强
，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟
即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。
请记住，一定要坚持。如果有时间每天每个穴位艾灸10-15分钟
效果会更好！
还可以到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地
15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根
上改变这些肝血阴虚症状。
肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津
，还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗
阴液
一穴根除肺阴虚
肺阴虚在小孩和中老年人身上特别多见，常见到症状是长年多
咳，但痰难咳出；经常出虚汗；气短，感觉胸口气不够使；情
绪低落，不想与人交流；嘴里有发霉的草味，反应迟钝；特别
容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。
以上这些病状在现代人生活中十分普遍，只用两味中药就可以
轻松治愈：买生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周即
见效。生地滋阴，五味子不仅敛肺止咳也滋阴。
但这样做只是把现有的症状给解决了，要彻底使肺健康，还要
去根，所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴
就行。同时，还要配以摩腹。15天左右，你会眼看着困扰自己
多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢
消失。
脾胃是后天之本，如果我们从小爱感冒，说明先天体质不好，
那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡
觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行，顺时针摩3分钟，
然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆
时针摩腹，这样才能止泻。
平时一定要注意保护身体的背部，因为它正中的督脉是人体阳
气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使
在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝
上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。
肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢
收敛，不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻
。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚，辛味发散，正为肺
所恶，会将肺泻得更虚。
治疗肾阳虚的三大穴位：合谷、足三里、鱼际
肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状：感冒不断，畏寒怕
冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡；夜尿
多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便
黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。以上症状如果不注意的话，发
展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、
妇科病。
肾为先天之本，所以要通过后天的精心调养来呵护。自小感冒
不断是因为先天元气虚弱。而畏寒怕冷，四肢不温，则是卫阳
虚弱，热量不够了，以至于温养功能不足；
同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、恐惧；没有力量推
动阴津向全身滋润，所以人才会口干、咽燥、爱喝水，卫气弱
了，保卫身体的功能也降低，也就是西医所说的免疫力降低了
，所以才会比较容易得口腔溃疡。
同时，卫气不足还导致肾这部机器在运转的时候没有润滑油
(缺少津液)摩擦生热，表现在人体就是腰酸、小便黄热、坐卧
不安。
肾阳虚虽然不是什么大病，但发展下去就容易导致胃、肺和肾
脏上的重大疾病，千万不能小视。一旦出现以上情况，只需要
使用以下3个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。
鱼际穴，是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保
肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。
每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾
灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。
为加强卫气的防御作用，可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散，能
将卫气驱赶到皮
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