人体的每一个穴位都相当于一味中药,它们的任何一种神效,
都是我们祖先用身体试验过的,只要你学会使用经络,并悟出
穴位的深意,你就会终生尽享健康的秘诀。
改变先天体弱的三大穴位:肝俞、肾俞、太冲
人的五脏是我们身体的核心部分,其他器官组织都隶属于它们。
肾为先天之本,主管骨,和六腑中的膀胱相表里,开窍于耳和
前后二阴;脾为后天之本,主管肌肉,和胃相表里,开窍于唇
;心为君主之官,主管脉,和小肠相表里,开窍于舌;肝主管
筋,和胆相表里,开窍于眼;肺主管皮毛,和大肠相表里,开
窍于鼻。这样一来,全身众多部位的疾病我们都可以找到它的
来路与归途。
人生下来体质就是阴阳不平衡的,差异很大,但我们不能认为
这一切就是不可改变的。如果能仔细分析一下弱在哪里,是哪
一脏弱,我们就能通过后天的各种方法改变它。
既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系,生病时可以
遥相呼应,里应外合,那么人体在没病时也可以通过刺激经络
上最有效的穴位,激发它们的自救潜能,去提醒、改善内在的
脏腑,从而进一步提高它们的防御功能和状态,这样岂不是防
患于未然吗?
先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五
分钟或艾灸10-15分钟:肝俞、肾俞、太冲。
治肝血阴虚的三个特效穴位:承山、阳陵泉、三阴交
40岁以上的人差不多都有这些症状:腰腿痛,落枕,睡觉时腿老
抽筋;眼花,看不清东西(视力减退),头昏,双胁下灼热,舌
头红,口干,苔少;老打嗝,恶心想吐,吃下东西很不舒服;不
明原因的全身酸痛;经常莫名其妙地为一点小事发火。
以上这些情况如不及时纠正的话,不久就会发展成西医检查后认
定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表
性胃炎等。
肝血虚、阴虚了就没有力气,更没有多少气血能够分给筋,人
抽筋就是身体在向我们抱怨了,如果我们还是不管不顾的话,
病就要来了,而且还要攻陷脏腑。
此时,我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳
陵泉,再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴,顾名思义,能承担如山重量的意思,它能够舒筋活络
,自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候,用手指点揉此处
5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可),虽然按下去有很
重的胀痛感,但一定要忍住,完后,会有一种说不出来的舒服
感觉。
使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨,点拨效果最好,每天
5分钟,也可以用指间关节进行刺激,以加大刺激量。它在膝
关节的下方,小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位,正是因为是三经交
会的重要通衢之处,所以刺激它可以把三条经的经气全调动了
,可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉或艾灸三阴
交,坚持两个月左右,就可以很好地保养肝、脾、肾,使其气
血充足、流畅,这样,三脏上的很多不适及慢性病都会不治而
愈。
三阴交位于小腿内侧,在内踝尖上方四指的骨后缘处。
操作方法:每天晚上睡觉前,先用热水泡脚10分钟,泡到小腿
肚子以上,然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分
钟,一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山,小腿一定要
放松,注意点按时不要使太大的力,因为这个穴位的感觉很强
,刺激力量太大反而欲速则不达,时间也不需要太长,3分钟
即可。最后按揉双腿侧的三阴交,向着骨缘内侧点揉5分钟。
请记住,一定要坚持。如果有时间每天每个穴位艾灸10-15分钟
效果会更好!
还可以到药店去买杞菊地黄丸,再用枸杞甘草泡水,或生地
15克、白芍10克用水煎服,配合以上3个特效穴位,就能从根
上改变这些肝血阴虚症状。
肝阴虚要多吃一点酸味的食物,因为酸甘化阴,可以补充阴津
,还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品,因为辛辣的东西最耗
阴液
一穴根除肺阴虚
肺阴虚在小孩和中老年人身上特别多见,常见到症状是长年多
咳,但痰难咳出;经常出虚汗;气短,感觉胸口气不够使;情
绪低落,不想与人交流;嘴里有发霉的草味,反应迟钝;特别
容易感冒,或者外热内寒,上热下寒。
以上这些病状在现代人生活中十分普遍,只用两味中药就可以
轻松治愈:买生地10克、五味子10克,泡水喝,不出一周即
见效。生地滋阴,五味子不仅敛肺止咳也滋阴。
但这样做只是把现有的症状给解决了,要彻底使肺健康,还要
去根,所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟,只此一穴
就行。同时,还要配以摩腹。15天左右,你会眼看着困扰自己
多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢
消失。
脾胃是后天之本,如果我们从小爱感冒,说明先天体质不好,
那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡
觉前给自己摩腹,力度让自己感到舒服就行,顺时针摩3分钟,
然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意,腹泻的时候一定要逆
时针摩腹,这样才能止泻。
平时一定要注意保护身体的背部,因为它正中的督脉是人体阳
气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物,少吃冷饮,即使
在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥,喝
上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。
肺虚时要多吃酸味的东西,少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢
收敛,不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补,跟肺反着干的就是泻
。酸性收敛,正投肺所好,所以能补肺虚,辛味发散,正为肺
所恶,会将肺泻得更虚。
治疗肾阳虚的三大穴位:合谷、足三里、鱼际
肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状:感冒不断,畏寒怕
冷,爱喝水,四肢不温,又口干舌燥,比较容易口腔溃疡;夜尿
多;腰痛、关节等骨头经常痛;怕热、腰酸、口舌生疮、小便
黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。以上症状如果不注意的话,发
展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、
妇科病。
肾为先天之本,所以要通过后天的精心调养来呵护。自小感冒
不断是因为先天元气虚弱。而畏寒怕冷,四肢不温,则是卫阳
虚弱,热量不够了,以至于温养功能不足;
同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、恐惧;没有力量推
动阴津向全身滋润,所以人才会口干、咽燥、爱喝水,卫气弱
了,保卫身体的功能也降低,也就是西医所说的免疫力降低了
,所以才会比较容易得口腔溃疡。
同时,卫气不足还导致肾这部机器在运转的时候没有润滑油
(缺少津液)摩擦生热,表现在人体就是腰酸、小便黄热、坐卧
不安。
肾阳虚虽然不是什么大病,但发展下去就容易导致胃、肺和肾
脏上的重大疾病,千万不能小视。一旦出现以上情况,只需要
使用以下3个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。
鱼际穴,是手太阳肺经的穴位,每天坚持掐揉双手的穴位,可保
肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。
每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟,然后再按揉或艾
灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。
为加强卫气的防御作用,可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散,能
将卫气驱赶到皮
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