如何做到长期坚持站桩？

大家好

我是若坤

今天跟大家来聊一聊如何做到长期坚持站桩

大家都知道站桩是一个非常好的运动

对我们的身体有非常多的好处

很多朋友都非常的愿意学习站桩

但是很多朋友都会遇到这样一个问题

站桩的基本要领也学会了

也掌握放松也做得还不错

心里也非常认同站桩对我们身体的好处

但是却总是因为各种原因各种事

就不能够坚持下去

要不然就是坚持一段时间后就放弃了

我们学站桩是为了什么？

就是为了提高我们的身体素质

这样三天打鱼

两天晒网当然是很难出效果的

如何才能够做到长期的坚持站桩？

那么今天我就在这里给大家一些建议

我觉得想要做到长期坚持站桩

最重要的就是要养成习惯

因为习惯的力量是非常强大的

我们养成了站桩这个习惯

那么你每天站桩都是一件非常自然的事情

不会觉得我需要刻意的去坚持

特别是刚开始接触站桩的朋友

不要想着一口就吃成一个大胖子

站桩我们必须要循序渐进

关键是你每天都要去站

你不用强求说你每天必须要站够多久

你只要每天去站

哪怕你只是站5分钟10分钟20分钟都可以

关键是要让你身体去适应

去养成站桩的习惯

有些朋友刚接触到站桩

觉得站桩特别好

就特别心血来潮的

每天我要站一个小时要站两个小时

刚开始还好能够站够一个小时

到后面慢慢就不行了

只能站十几分钟

再过几天几分钟甚至都站不下去了

最后就不站了

为什么会这样？

因为这种朋友他学习站桩

它其实是违背了我们自然的规律的

学习站桩一定要循序渐进

从几分钟十几分钟

半个小时

一个小时

这样一点一点的提升才是正确的方法

只有这样

我们每天站一会儿

才能够养成站桩的习惯

那么这里建议大家一开始站桩

大家最好定一个计划

我们大家都知道习惯的养成是要21天

所以大家刚开始站桩就可以

来一个21天的站桩计划

在这21天内大家一定要抽时间

每天站桩

哪怕只站几分钟

对你习惯的养成也是非常有好处的

能真正地度过了这21天

我相信你的身体还有你的心里

都会对站桩适应了很多

这样一来你的习惯也有一定的养成了之后

你再坚持下去就会容易得很多