固本培元 认准三大穴
2019-12-2老人报11版
指导专家:广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师 邝秀英
记者:陈晓琨 通讯员:锁卓琪
人体能够正常运作,离不开元气的支持。当身体中出现元气不足时,最明显的就是精神低下,做事不能集中注意力,工作效率也会明显下降。元气不足还会导致肠胃出现不适的情况,有明显的食欲低下表现。这时候,就要注意及时用艾灸的方式刺激以下穴位了。
气海穴
——益气助阳
广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英表示,气海穴能培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿,是大补元气、总调下焦气机的保健穴位。
取穴方法:气海穴位于下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。
关元穴
——封藏一身真元
中医认为,元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。关元穴就像人体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,既是男子藏精、女子蓄血之处,又是人体元阴、元阳的交汇之处。通过按摩、艾灸这个穴位,老人能强身健体、益寿延年。
取穴方法:关元穴位于腹部,身体前正中线上,脐中下3寸。将手放在脐下,四横指处即是关元穴。
神阙穴
——正气充盈体强壮
神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养,可使人体正气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年,对腹痛肠鸣、中风脱证等也有独特的疗效。
取穴方法:取仰卧位,神阙穴在腹中部,于脐窝中点取穴。
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