固本培元 认准三大穴

2019-12-2老人报11版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师 邝秀英

记者：陈晓琨 通讯员：锁卓琪

人体能够正常运作，离不开元气的支持。当身体中出现元气不足时，最明显的就是精神低下，做事不能集中注意力，工作效率也会明显下降。元气不足还会导致肠胃出现不适的情况，有明显的食欲低下表现。这时候，就要注意及时用艾灸的方式刺激以下穴位了。

气海穴

——益气助阳

广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英表示，气海穴能培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿，是大补元气、总调下焦气机的保健穴位。

取穴方法：气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。

关元穴

——封藏一身真元

中医认为，元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。关元穴就像人体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，既是男子藏精、女子蓄血之处，又是人体元阴、元阳的交汇之处。通过按摩、艾灸这个穴位，老人能强身健体、益寿延年。

取穴方法：关元穴位于腹部，身体前正中线上，脐中下3寸。将手放在脐下，四横指处即是关元穴。

神阙穴

——正气充盈体强壮

神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体正气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，对腹痛肠鸣、中风脱证等也有独特的疗效。

取穴方法：取仰卧位，神阙穴在腹中部，于脐窝中点取穴。