如何预防脑血管疾病

       脑血管疾病是现代人比较高发的的疾病之一，它不同的血管病变可能表现的症状不一样，比较常见的脑血管疾病就是动静脉畸形，会表现为头晕、头痛还有就是抽筋、癫痫发作;也有突然间头痛，可能是脑动脉瘤、颅内动脉瘤、这些都是早期表现，对身体有很大危害，为了拥有健康的身体，我们要在平时生活中注意预防此病，那么都有什么方法呢?

　　我们该如何预防脑血管疾病

　　1、调整生活方式

　　预防脑血管我们先要做到改变生活方式，做到合理饮食以及好的运动习惯，对于肥胖患者应该减肥，严格控制自己的体重，不要酗酒。养成这样的好习惯对预防该疾病有着非常积极的作用。

　　2、注意饮食习惯

　　预防脑血管疾病千万不要吃猪肉等脂肪含量太高的肉类，可以多吃鱼肉，鱼肉可以血管弹性，起到保护血管内皮细胞的作用。也可以多吃一些鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。也可多摄食富含叶酸的食物，如菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑桔等。

　　3、多加运动

　　多运动有益身体健康，运动不分年龄，因人而异，建议大家多多晨练，跑跑步，多呼吸新鲜空气，晚饭后不要坐着，出去散散步，平衡一下良好的心态，舒缓一下不平的情绪。

　　4、注意按时体检

　　脑血管疾病已成为中国人健康的“杀手”，而对此疾病的预防关键就在一个“早”字。因此，早发现、早就诊是关键，定期体检在早期发现脑血管异常方面发挥着不可替代的作用，对于健康人群来说，每年较好定期做一次体检，如果本身有三高人群来说，每年的体检较好能频繁一些，以半年一次为好。