13岁开始健身，3年后的他却像老了10岁！

人家不是基因好，只是努力的比咱早！

13岁开始健身，这是什么概念？感觉当初的我还不知道健身是干嘛的呢。这确实是真的，就发生在Ryan Casey的身上。

这时候的他还不到13岁，也没开始健身，平凡的身材，看不出有任何的过人之处。之后惊人的转变，全来自于他13岁时的一个决定。

因为他的老爸就是一位身材相当棒的健身者，甚至可能是一位健美运动员。瑞恩从小就踏上健身这条路，跟受到父亲的影响有很大的关系。

下面让我们来看看他惊人的蜕变过程吧！

初健身，可怜的肌肉、薄弱的力量，身边许多人都不看好他。“现在开始还太早”的声音在他耳边环绕，但他坚持着。

他并没有像许多孩子那样从徒手健身练起，直接进入健身房进行系统的训练。那是只有一点点腹肌的他，唯一的优势就是皮脂低。

一段时间的训练后，变化开始出现了。注重背部训练的他，很快就得到了倒三角身材。

继续练不要停！初尝甜头的他开始更努力的训练。不得不说，他的老爸让他在动作、计划、饮食上少走了很多弯路，他就像开了挂一般地往前直冲。

健身1年后，变化明显。那时才14岁的他，身材已经完爆同龄人、甚至是学哥学姐们了。

这tm是个14岁初中生？让我一个人静静。

训练中还不忘秀一下王者大斜方，你好大我不想练了。。。

又过了1年，这是他15岁时的身体状态，线条变得越来越棒。

耶巴蒂、莱维贝贝！他现在所取得的成就，离不开父亲给他提供的源源不断的动力。

有颜有肉的小鲜肉，

终于到了16岁，看他的自拍已经有满满的男模既视感。

刻苦的训练是他成功的根本，他不喜欢找训练伙伴，只有带上耳机一个人举铁，那种投入的感觉才最爽！

肩背是他最爱的两个部位，这也是他能快速拥有倒三角身材的原因。推荐大家初健身时也多注意加强这两个部位，身材很快就能有变化。

16岁，第一次打健体比赛，几乎所有的选手都比他年长，但这个“小弟弟”却不逊色于任何人。

这就是他的16岁。别再抱怨这个那个了，你只要努力，就不会有遗憾了。