冬天向来有“死亡季”之称
寒气入侵、意外频发
很多其他季节常见的操作
到了冬天可是万万不能碰
否则只会让死神离你越来越近
1、晨练过早、运动过量
早睡早起固然是好习惯，尤其是中老年朋友本身觉少，即便是寒冷的冬天也保持清晨起床就晨练的习惯。
然而根据一项统计数据显示，气温每下降10℃，心梗、房颤等心脏疾病的发生风险就会上升7%。
冷空气能让皮下血管收缩，人体为了维持体温会加速血液循环，升高血压，导致心脏负担过重，突发心脏疾病的风险非常高。
另外，如果晨练进行过多的剧烈运动，会使血液集中在四肢的肌肉当中，由于肌肉强力收缩，身体血液循环极快，如果剧烈运动结束后立马休息，则容易导致血液淤积在经脉，心脏缺血而引发心脏骤停。
建议冬天晨练选择在太阳升起后进行，如果空气质量较差则可选择在家运动。中老年人晨练时应以小幅度的运动为主，如快走、打太极等。
2、感冒猛吃药，预防感冒也吃药
冬季受冷空气刺激，人体抵抗力下降，尤其在降温天气时感冒是常事。
有的朋友为了尽快逃离感冒的不适感，经常是一有感冒症状就猛吃感冒药，这种药不见好，又吃另一种药，或者几种感冒药一起吃。
更有一些朋友“防患于未然”，没感冒的时候也提前吃上了感冒药，硬把自己吃成了“药罐子”。
市场上感冒药虽然名称有所不同，但大部分的主要成分都是一致的，同时服用2种以上感冒药，相当于加大了药剂量，很容易导致药物中毒、损害肝脏。
另外，感冒药是用于缓解感冒期间的不适症状的，并不能预防感冒，提前吃感冒药的做法只是给身体增加了不必要的负担。
其实普通的感冒不需吃药，依靠人体自身的免疫力一个周左右就能自愈。而当出现了肺炎等并发症时，感冒药对它们也已经是无效的，应该及时就医。
平时易感冒的人群，建议定期通过木医瓷灸为身体补充阳气、增强抵抗力。多喝姜茶也可及时驱寒，预防感冒。
3、衣服穿太多、太紧
天冷了就多穿衣服，这是共识。不过年轻人为了酷可能衣服穿得太少，而中老年人则可能“穿得太多”，把自己裹得太紧，这也是非常危险的做法。
首先，老年人往往都存在骨质疏松、关节疼痛等症状，当身上衣服太多，容易行动不便，一旦跌倒就易骨折。对于老年人来说，骨折卧床很常见，而卧床后患上各类疾病的风险也会直线上升。
其次，把身体裹得很厚实，会妨碍皮肤的透气性，影响津液的发散，容易造成皮肤油脂堆积及过敏等问题，还容易捂出心火，引发心悸、心慌甚至心绞痛。很多人穿太多感到胸闷就是这个原因。
此外，穿紧身的保暖衣或者高领衫也是很多人冬季保暖的方式，这样穿很容易影响血液循环，让身体受到病毒侵袭。
其实冬天穿衣不在于多，而在于保暖。冬天穿衣可以充分利用好帽子、围巾、手套等配套衣着，使全身均匀保暖。体质虚寒怕冷的人群还可经常做木医瓷灸补充阳气，祛湿排寒，改善体质。
4、长时间看电视、打麻将
在冬季，因为打麻将、看电视等娱乐活动而进医院的中老年人不在少数，北京的陈阿姨就是其中之一。
陈阿姨连日来每天都约上三五好友一起打麻将，有时一坐就是三四个小时。某天晚上吃过晚饭后与朋友打麻将时，陈阿姨逐渐口齿不清、半身发麻，送到医院，诊断结果是中风。
长时间的打牌娱乐为什么有这么大的风险呢？
一方面，长时间注意力高度集中会使得大脑、腰椎过度疲劳，引发头晕头痛、颈椎不适。
另一方面，久坐不动会使身体血液循环不畅，增加静脉栓塞的风险；再加上娱乐过程中情绪波动较大，血压随之起伏，也容易诱发心梗等意外情况。
所以，我们尤其要提醒患有高血压、冠心病等慢性疾病的朋友冬天不要长时间保持一个动作。打牌、看电视时要注意中途休息活动活动筋骨。
5、门窗紧闭不通风
冬天家里门窗紧闭是常态，不少人家因为怕灌入冷风，十天半个月都不打开门窗通风，这样做隐患很大。
当室内空气不流通时，人体呼出的二氧化碳只能堆积在空气里，室内细菌、灰尘等物质也会成倍增加，会威胁我们的呼吸道健康，引发支气管炎、慢性咽炎等症状。
除了门窗长期紧闭不可取之外，长期呆在密闭温暖的环境中还会让我们的体表血管一直处于扩张状态，容易引起生物神经功能及内分泌功能的紊乱。
建议每天上午10点和下午3点前后开窗通风15分钟，另外睡觉时窗户留出一条细缝也是有必要的。
温馨提示 做瓷灸也是健康、温暖过冬的好方式。不论是上班族还是中老年朋友，常做瓷灸都有助于提升免疫力，预防众多亚健康症状。 尤其是体质虚寒的朋友，不妨每周抽出时间来做2-3次瓷灸，每次只需15-20分钟，米晶材料覆盖全身，感到温暖舒服的同时，还能改善怕冷的症状。
联系客服
