心理解压

01、一次只担心一件事情；

02、每天集中精力几分钟；

03、说出或写出来你的担忧；

04、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；

05、享受按摩的乐趣； 

06、放慢说话速度； 

07、不要太过严肃；

08、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；

09、让自己彻底放松一天；

10、至少记住今天发生的一件美好事情。