把握这5个饮食原则，对身体很重要！

吃饭有一些原则，把握好这些原则，健康也会一直伴随着我们。愿大家的身体永远放在第一位，在饮食上越来越注意，身体越来越健康！

1

质量高一些，数量少一些

荤素搭配、营养均衡，吃的精粮，饭量减少，蛋白大豆不可少

2

蔬菜多一些、品种杂一些

番茄青瓜和辣椒，种类越多会越好

3

口味淡一些、香味浓一些

盐吃多了胃负担，腌肉酱菜要少吃，清淡菜肴原味香

4

饭煮软一些、吃饭慢一些

软硬搭配、细嚼慢咽，做到七八分饱最为佳

5

早餐吃好点、晚餐吃少点

把每一天都认真过好，每一餐都吃的健康营养，活在当下。

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朱莉的美味厨房

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