体质极差的人，如何从头开始恢复健康？大家好，我是和医生，如果说把我们的身体看成一个房子，我们的肾精啊，就是房子下的这片土地，没有土地呢，根本就没有办法建造房子；脾胃呢就是地基，如果地基建不好啊，这个房子就很容易垮掉，气血呢，就是就是房子上的一砖一瓦，今天和医生教你健康调理四步走。
首先第一步就是稳固我们的土地，也就是肾精，如果一个人的肾精不足呢，最常见的表现就是精神萎靡，整个人看着比较憔悴，没有精神。身体比较虚弱，比正常人更容易生病和衰老，有的还会有骨质疏松和牙齿不固的现象。还经常的丢三落四，说一件事啊，左耳耳朵进，右耳朵出，一转头就把事情给忘了。这个时候啊，就需要滋补肾精了，像滋补肾阴之精的左归丸，温补肾阳的右归丸，补肾填精的五子衍宗丸等都是不错的选择，如何选择这些中成药，我会放到视频的最后，大家记得留意一下。
接下来再说说我们“地基”建造的事情，如果一个人的脾胃不好呀。最常见的就是容易腹胀腹泻，平时屁还比较多，吃东西呢，还没有胃口。还很容易犯困整天少气懒言的，不想动弹。这个时候就需要健脾补脾了，像健脾益气的四君子丸和健脾去湿的六君子丸都是不错的选择。
当我们把土地给固定住了，把地基给建好了，这个时候就需要一砖一瓦的盖房子了。气血对我们人体有推动和调控的作用，以及可以巩固正气、温养我们的脏腑，对我们的人体至关重要，如果一个人的气血不足，最常见的可能会有吃不好，睡不好，失眠多梦。有的还多见四肢无力，口唇苍白面色淡白，稍微干点活就感觉疲累，非常容易出汗。这个时候就需要滋补气养血了，可以参考一个八珍颗粒，这是我们健康调理的第三步。
接下来呢，再给大家说一说最后一步。当我们的房子建造好了，我们是不是得定期地去打扫打扫房子，甚至是检查检查房子的安全状况。放在我们日常生活中啊，我们必须得规范日常生活习惯，尽量做到迈开腿和管住嘴，多运动运动，尽量做到合理规范饮食。这第四部呀，说简单也挺简单。但是说难呀也非常难，因为很少有人去，坚持做到，所以和医生也没说一定做到，而是尽量做到就可以了。
以上呢，就是我关于体质极差的人，如何从头开始恢复健康？医生教你健康调理4步走的内容了，接下来再给大家讲一讲如何区别使用上面的中成药，首先如果是你除了上面提到的症状，还有手心脚心发热，胸闷烦躁，伸出舌头一看，发现舌红少苔，这个时候可以参考一个左归芄，如果出现有畏寒怕冷，夜尿频繁，伸出舌头一看，发现舌苔水润，舌体体胖大，舌淡苔白，这个时候可以参考一个右归芄，而五子衍中丸是补肾填精，阴阳双补的中成药。那说完，这三个中成药的区别了。
接下来再给大家说说四君子丸和六君子丸的区别。四君子丸呢，是健脾益气的，适用于脾胃虚弱，而六君子丸呢，是在它基础上加了一味半夏和陈皮，增强了燥湿化痰的作用，如果你平时只是脾胃虚弱，这个时候是可以参考四君子芄，而如果还有精神不济，容易头昏脑涨，身体感觉昏昏沉沉的，伸出舌头一看，发现舌体胖大，舌边还伴有齿痕，这个时候可以参考一个六君子芄。
以上呢，就是我分享的内容了，关注和医生，健康生活不迷路了我们下次再见
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