虚火和实火

上火分两种情况：虚火和实火。

人体正常情况下是阴阳平衡的状态，阳气过盛则有实火，阴津不足则有虚火。

⭐  如何区分实火和虚火？

通过形体辨别

⭐ 如何食疗降火？

 降虚火佳品——猪肤汤

“猪肤汤”来源于1800年前医圣张仲景的《伤寒杂病论》，后世研究发现其具有降虚火、健脾胃、清热除烦、滋阴养颜、益气养血的功效。

降虚火饮品——马蹄乌梅茶

马蹄味甘性寒，煮熟后性平，具有养阴、清热、消食的作用。马蹄乌梅茶可以降虚火，除烦热。

 

做法：乌梅银耳小火煮15分钟，再加入冰糖、马蹄焖熟即可。

降实火得吃“苦”

想灭“实火”得吃苦，如莲子心代茶饮，苦丁茶、或者用苦瓜做菜。