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2011.10.21
丹田呼吸法、树式、战士式、大回转式、眼镜蛇式、龟式
1、丹田呼吸法做5-10次
2、平和心境尽快进入练习状态的树式
3、减少臀部脂肪的战士式动作1
4、减少臀部脂肪的战士式动作2
5、美化腹部线条的眼镜蛇式
6、加速身体新陈代谢瘦全身的大回转式动作1
7、加速身体新陈代谢瘦全身的大回转式动作2
8、加速身体新陈代谢瘦全身的大回转式动作3
9、加速身体新陈代谢瘦全身的大回转式动作4
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