良好的饮食习惯是健康的基础之一 ——【当今饮食的三大问题】

大家有没有发现，现在我们的生活水平提高了，但是身体状况却在走下坡路，医院越盖越好，医疗设备越来越先进，可病人却越来越多！

其实原因就是：多数人的饮食习惯出现了问题——

【当今饮食的三大问题】

大家都看到了，当今饮食的三大问题就是：吃错了、吃多了、吃亏了

（一）吃错了。我们现在吃的食物都是深加工食品。深加工食品90%都含有防腐剂，而且大多是酸性食物，比如说，肉、蛋、奶、精米精面等，还有孩子们最爱吃的零食，这些零食都是酸性食物。酸性食物是百病之源。大家想想，我们是不是每天都在吃这些食物？

（二）吃多了。我们现在每餐吃的过饱，尤其是晚餐，有时晚餐吃完还要吃宵夜，我们的胃已经是我们生理上的1.5倍了，长此以往，我们的五脏六腑根本得不到休息，每天都处在超负荷运转中，从而造成现在很多朋友高血压、糖尿病、通风、睡眠障碍等，这些问题都和我们错误的饮食习惯密切相关！

（三） 吃亏了。我们每个家庭的饮食习惯总会有所偏好，所以我们的饮食很难达到营养均衡。饮食的最高境界就是营养均衡。均衡就是我们摄取的食物要“种类多样，搭配合理”这样才能符合人们对各种营养的需求。