艾灸养生贵在坚持，坚持艾灸的好处你知道吗？

随着生活水平的提高与生活方式的改变，养生的人越来越多了，养生的方法各种各样，艾灸就是其中之一，受到了很多人的喜欢，艾灸养生数女性群体居多。

在艾灸养生漫长的道路上，有的人可能灸了一两次看不到明显效果，选择中途放弃，殊不知养生是一个循环渐进的过程，艾灸养生更是如此，只有长期坚持做艾灸，才能逐渐感知到身体的种种变化。

坚持艾灸的9大好处

1.活淤通络

我们都知道艾灸是根据人体的经脉进行的，而经脉就是血液流通运输的轨道。随着人体的衰老，经脉之中往往会出现各种各样的堵塞，也就是各种类型的血瘀。因为不同的物质，也会有不同的名字，有的区域还会形成痰瘀。一旦堵塞形成，血液不通畅，肯定会形成不适和疼痛，这时艾灸就起到了打通堵塞、活瘀通络的作用。

2.去寒生温

生活中有很多人常常感觉体内湿气严重，天气一旦不好，就会感到四肢发冷，关节疼痛，其实这些人群大可去尝试一下艾灸。艾灸在过程中可以暖经去寒，对风湿、类风湿，以及其引起的一些关节疼痛都有不错的缓和效果。

3.预防和保健

同大多数保健养生方式一样，艾灸也不是一蹴而就的，保持持续地艾灸，可以对身体有着保健养护的好处，通过对经脉血管的疏通顺气，可以很好地调理人体气血，坚持下去对心血管形成有效的保养，保持血液输送的活力，对内脏和脾胃也是很好的辅助。

4.出汗排毒

头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，全身毛孔开发，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。

5.提升免疫

艾灸可有效地预防感冒和支气管炎疾病，调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，头脑清晰。

6.预防妇科疾病

艾灸后消炎杀菌止痒，活血止痛，预防各种妇科病。

7.促进肠胃蠕动，增强肠胃功能

艾灸过程中促进了肠胃的蠕动，艾灸后肠鸣音加快，习惯性便秘者有明显改善。

8.调节阴阳

中医认为，人体阴阳平衡，表示身体健康，而阴阳失衡会引发人体各种疾病。通过艾灸疗法，可以达到调节阴阳、补益身体的作用，最终使其恢复平衡，改善身体健康状况。

9.消除疲劳，减轻肌肉关节风湿疼痛

艾灸后身心放松，疲劳感消除，肌肉放松，减轻疼痛。

灸后出现不良反应正常吗？

说完了好处，其实在艾灸的过程中，取决于每个人体质的不同，也会出现不一样的反应。有的人一艾灸就会上火，还会头晕，或者其他不良反应等，这正常吗？

灸后上火其实就是因为瘀堵，如果体内的寒邪过于旺盛，身体就会表现出热症，会出现口干舌燥、大便干硬、眼屎增多、脾气暴躁等上火的现象；也有的人是因为通过艾灸补充了阳气，这是与体内的病邪停止相争的一种体现。

而艾灸后头晕，可能跟体质有关，体质较弱，艾灸后就容易头晕。

艾灸后上火、头晕，也可能是你灸错了的原因。艾灸虽好，但也要讲究正确方法，有很多注意事项，看看你有没有下面几个误区？

艾灸过量的话，体内气血会更加活跃旺盛，量太大，身体在短时间可能无法适应，就容易引起上火、头晕、恶心等不适；艾灸的环境过于密闭了，空气流通不畅，或过于嘈杂了，也可能引起头晕；或者是艾灸的时间太长了，也容易上火和头晕。

除了上火、头晕，艾灸后还可能会出现其他一些不适，比如拉肚子、出汗多等，大家不用过度担心，这是正常的反应，艾灸几次过后或就能自行缓解了。如果这些异常表现久久没有消失，或许就需要重视了。

大家在艾灸时，不要在过饱或过于饥饿的情况下灸，艾灸后要注意补充水分和保暖，喝点温热的水，不要急着洗澡，建议等上半小时左右。

最后在此提醒有养生意识的人群。艾灸虽是一种很好的养生方法，但因体质差异大，每个人的身体素质不尽相同，不是所有人都适合艾灸，比如三高人群、心肺功能衰弱、孕妇的人群不太适合艾灸，就需要谨慎决定，如果你不知道自己的体质或健康状况适不适合艾灸，一定要先咨询专业人员，不要盲目跟风。总之养生要合理科学，不盲从，适合自己实际体质的养生方法，才是最好的。

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