多喝水难道还对身体有害？
平时我们都说要多喝水，因为喝水对身体好，既能够清理肠道，又能帮助肝肾解毒排毒。不过在下面这几种情况下，你最好还是别喝了。
已经喝得够多
对于那种经常喜欢喝水喝饱的人，以后可千万不要这样做了。因为喝得太多，会给胃、肾以及膀胱增加负担。喝得太多也会破坏身体的水盐平衡，容易导致细胞肿胀，出现恶心、呕吐等不良现象，甚至引发低钠血症。另外，喝得太多也不利于身体活动。
尿已经变透明了
平时上厕所你会发现，喝水少的时候，尿液很黄很黄的。在喝一定水的时候，会变成淡黄色、柠檬色。当你觉得喝得快撑住的时候，再去上厕所就会发现尿液都快成透明色了。
喝水确实能给身体带来诸多好处，但是你也要坚持适度原则，多喝无益。千万不要本着多喝水、多上厕所的理念强迫自己去执行。当你发现自己的尿液都要呈透明色的时候，就说明这个时间段喝水太多，可以适时减少饮水量了。
刚吃完饭
很多人吃完饭后，尤其是吃的比较重口味时，就喜欢喝喝水或汤来解解渴。但其实这是个不太好的习惯，一是这时候喝水会冲淡胃液浓度，不利食物消化。二是饭后胃本来就快撑住了，这时喝水只会让撑胀的感觉更强烈，有可能导致肠胃不适、胃胀、胃痛之类的问题。
一般来说，想要喝水，最好还是饭前喝。因为饭前先喝几口水，可以把口腔、食道润滑一下，防止比较干硬的食物刺激消化道黏膜，有利于食物的稀释、搅拌，促进食物消化、吸收。另一方面，饭前喝点水可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食神经中枢，降低食欲（特别适合减肥人士哦）。
运动后
运动后，出了一身汗，这时候最想歇着大口大口地喝水解解渴。不过从健康理论角度以及实际体验来看，这时候大口地喝水会造成身体出现一些不适感。
因为运动后出了很多汗，身体会失去一些盐分，这时马上喝大量的纯净水，会造成体内电解质紊乱，很可能出现头晕、呕吐的现象。另外，大口的喝水也会加重胃的负担，引起胃抽搐。如果运动后想要大口大口地喝水，那至少得半小时后，不过这时喝水的欲望估计没那么强烈了。
准备入睡时
有时候晚饭吃的太咸或是白天流汗太多，到了晚上老感觉渴，就想着多喝水。不过这时如果多喝点水，那你整个晚上估计要经常上厕所了，这种想睡但老被尿憋醒的感觉可不好受哦。另外，晚上喝太多的水，会诱发眼睑和眼袋浮肿，对于爱美人士来说是个不小的伤害~
所以说，多喝水，有时候并不是好事，也得看情况来，特别是肾功能不太好的人，更是要避免一次性喝太多的水。当口渴非常想喝水的时候，为避免加重胃和肾的负担，教给大家一个小方法，就是一口水分三次或多次咽下，这样喝得少，但是却很能解渴。
联系客服
