“载营魄抱一,能无离乎?专气致柔,能婴儿乎?”,以上语句好像是“气功”教科书里的要点内容。其实,这是“老子”第十章的开头的语句,使人不得不认为作为哲学家的老子,实际上也是一位修行的实践者,否则他不会写得那样的生动而具体。
其实那个时代的哲学家们都是他们哲学的忠实的实践者,如孔子、墨子、韩非子等。他们生气勃勃,言行一致,自信而又勤快。
远在佛教传到中国之前,就有人实践心身的修行,且已达到相当高的水平。在时空上,与印度各自独立地产生、发展,这也是古代东方文化的一个有趣的现象。古代中国和印度的修行者们重视心身的调和,私密而不为世人所知。
他们淡泊、清静,“众人皆有以,我独顽似鄙”, 以柔真静寂的修行去达到身心的更完善的境界。
他们身体力行,乐在其中。
旋转运气法
以旋转的方法带动内气的转动。
两足平行站立与肩宽,膝微屈。左手在鼻前,右手在下腹前,两手心相对,意相连。见图1。
图1
左手向下,右手向上,两手心相对,似抱一个球以逆时针方向旋转。见图2
图2
两手继续以上述方向旋转至右手在鼻前,左手在下腹前,两手心相对。见图3
图3
然后右手向下,左手向上,两手心相对,似抱一个球,以順时针方向旋转至左手在上,右手在下。见图1。
这样重复练习3回。
要点:两手心相对,气感要合住后再转动。
两手互对意相连,
风催臂动轻抱球,
左旋右转气相合,
体外身内皆是春。
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