饭后胃胀不消化，该如何缓解？中医建议：常喝3杯水，健胃消食

胃是人体食道的扩大部分，可以储存人体摄入的食物，通过胃液的分泌和胃壁蠕动，将食物分解成小分子，为人体提供所需的营养物质，随着生活节奏的加快，生活水平的提高，人们的饮食也越来越多样性，经常吃快餐、外卖、火锅、烧烤等食物，往往会造成肠胃不适，当胃动力下降时，饭后就容易出现胃胀不消化的情况，遇到这种情况该如何缓解？中医建议，常喝3杯水，健胃消食，适合日常养生。

常用山楂泡水喝：经常吃辛辣、油腻、寒凉的食物，就会刺激肠胃，引起胃部痉挛，肠胃功能下降，引起胃胀不消化的情况，山楂是生活中人们常吃的食物，具有开胃消食的作用，对于经常胃胀不消化的人，在饭后用山楂泡一杯水，有助于促进胃液的分泌，从而加速食物的消化，缓解胃胀不消化的发生，中医建议，胃胀不消化，常用山楂泡水喝，有助于增强肠胃功能，达到健胃消食的作用。

常用荷叶泡水喝：荷叶具有消暑解热、利尿通便等作用，荷叶中含有多种生物碱，具有抑制身体内部脂肪吸收的作用，常用荷叶泡水喝，可以在人体肠胃壁上形成一层保护膜，从而阻止脂肪和毒素的吸收，加速食物残渣从肠胃中排出，减少体内食物堆积，从而预防胃胀不消化等情况的发生，中医建议，饭后胃胀不消化，可以用荷叶泡水喝，有助于保护胃部，促进食物的排出，健胃消食，改善胃胀不消化。

常用金桔泡水喝：金桔是人们生活中比较常吃的一种水果，具有开胃生津的作用，金桔味道酸甜，可以直接食用，也可以泡水喝，金桔皮中含有的挥发性芳香油，可以帮助胃部加速食物的消化，改善胃部食物堆积过多，预防胃胀不消化的出现，中医建议，饭后胃胀不消化的人，可以常用金桔泡水喝，有助于缓解肠胃不适，改善胃胀不消化的情况，达到健胃消食的作用，适合日常养生。