肿瘤专家：若不想被癌症近身，不妨牢记6点，或许让你一生受益

随着生活水平的提高，现代人的生活方式多种多样，丰富多彩，有各种各样的娱乐方式。每个人都会感觉幸福感满满。但是，近年来有一个问题一直困扰着人类，那就是健康问题，虽然生活水平提高了，但是癌症的种类也在不断增加，尤其是有一些疾病根本就是闻所未闻，可怕至极。那么，我们如何在这个疾病高发的时代减少患癌的几率呢？其实最好的办法就是改变自己的生活习惯。癌症专家建议，生活中做到以下几点，能够有效的避免患癌的几率。

肿瘤专家：若不想被癌症近身，不妨牢记这6点，或许让你一生受益

①要常吃健康早餐

现代人长期处于快节奏的生活当中，为了适应这种生活，很多人不得不起早贪黑的工作。忙起来的时候就会顾不上吃早饭，或者早饭就在路边小吃摊草草了事。长期不吃早餐会造成记忆力衰退，还会患上胃病，非常痛苦。路边摊的食物不干净，而且使用的原料也都是低等的，长期食用细菌会滋扰身体，容易患上胃肠道疾病。工作固然重要，但是“身体才是革命的本钱”，没有好身体，做再多都是无用功。所以，为了身体健康，最好还是早起一会，做一个健康的早餐。

②要常吃粗粮

现代人最常吃的主食就是大米，大米可以及时补充人体所需要的能量，增加饱腹感。其实，我们的身体是需要纤维素食的，而大米中不含有这种物质。为了身体健康，还是要多吃五谷杂粮的，粗粮食物对身体有益无害。

③要常吃蔬菜水果

当代人喜欢吃辛辣刺激性的食物，像麻辣烫、火锅、海底捞等，还都是“食肉动物”。其实，这些食物并不是一点不能吃，而是要控制好量，还要注意搭配蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素，能够补充人体所需要的能量。同时，还能够有助于人体的消化吸收，排泄废物，清理肠道，排出毒素，一身轻松。从而减少了患癌的风险。

④不要常久坐

长时间的久坐会导致血液循环不流畅，免疫力及抵抗力会下降。其实，人们也不是生来就是懒惰的，当代的社会大多数人的工作都是以坐为主，有时候一坐就是一整天，是很不利于身体的健康的。在工作之余，要多出去走走看看，即能够陶冶情操，还能够锻炼身体，一举多得，挺好的。

⑤不要熬夜

熬夜已经成为现代人生活的常态，熬夜追剧，打游戏，和朋友出去玩，导致睡眠时间严重不足。长此以往，身体就会渐渐吃不消了。长时间的熬夜会使肝脏受损严重，时间久了就会增加患肝癌的风险。长时间熬夜玩电子产品对视力也会造成严重影响，所以现在越来越多的人都变成了近视眼。

⑥不要吸烟

大家都知道吸烟有害健康，可就是控制不住自己的行为，吸烟对肺部的危害极大，有很多几十年烟龄的吸烟者，最后肺部都变成了黑色，看起来令人毛骨悚然。长时间吸烟，会导致毒素积累在肺部难以排出体外，肺癌便找上门来了。