一说起抽烟,大家都深知其害,但是很多烟龄长的人,一时想很快的把烟戒掉,也绝非易事。可是抽烟对身体的危害毕竟很大,而且有很多抽烟的细节不加注意,就很可能让烟毒的危害加倍。比如今天我要谈到的抽烟的“黑色时刻”,如果长期吸烟的人,不尽量克制,时间一长,可能会变成“压死骆驼的最后一根稻草”,对身体造成的危害,可能比不在这些时刻抽烟来的危害更大。接下来就让我们看看都有哪些“黑色”的时间段吧。
1、刚吃过饭的时间段里,尽量不要抽烟
俗话说“饭后一支烟赛过活神仙”,相信很多烟民都觉得这种状态很悠哉,而且很非常喜欢在这个时间段里点上一根烟,感觉这是一天中最自在的时刻了。其实,人如果在刚吃完饭后抽烟,会让健康倍受损害。这是因为,饭后人体内的热量会大幅上升,血液便会加速循环,在这个时间段里抽烟,会抑制身体内的一些消化食物的成分,结果便会影响消化,而且会损害胃及十二指肠,导致肠胃功能紊乱,时间一长,胃部就会受到无法逆转的损害。
2、早起的时候,尽量不要抽烟
很多长期抽烟的人,都喜欢在早晨起床的时候,点上一支烟,然后在厕所里蹲半天,这样的做法对健康的危害是极大的。据一项研究成果表明,在这个时间段里抽烟,会有罹患肺癌的风险。这是因为早起的这个时间段里,人体的细胞处在一个恢复的脆弱期,应该是多补充营养,而在这个时候抽烟,就会给呼吸系统的细胞造成损害。加上这时房间里的空气很污浊,烟毒夹杂着污浊的空气,一起吸到肺里,时间一长对肺部,支气管等都会带来很大的损害,严重的便会引发肺癌。
3、刚进行完运动的时间段里,尽量不要抽烟
人刚进行完运动,身体的各个器官都处在高度的运行状态里,这时人体最需要大量的氧气,而这个时间段里,如何抽烟,一氧化碳、尼古丁等有害物质,更容易被大量的吸入人体,这样对身体的损害会翻倍增加。
4、喝酒的时候,尽量不要抽烟
很多烟民在酒桌上都会吸烟,抽一口烟,喝一口酒,感觉很是潇洒自在,其实这个时间段里抽烟,烟毒中的烟碱、焦油等有害物质,很容易溶于酒精里,从而会很快的被血液吸收,这个危害也比单纯的抽烟对身体的危害大得多,因此,喝酒的时候,可别抽烟。
5、熬夜的时间里,尽量不要抽烟
很多人由于种种原因,需要熬夜,对于长期抽烟的老烟民而言,都认为抽根烟可以提提神,可是殊不知,熬夜时抽烟,而这个时间段里,也是体内的肾上腺素分泌最活跃的时候,烟毒对心血管的破坏力也是很大的,这样很容易导致血压升高,心率加快,尤其对于本身就有心血管疾病的患者,更为不利。
以上就是长期抽烟的人,要非常警惕的5个“黑色时间”,在这些时间段里,为了自身健康,再想抽烟也最好忍忍吧,如果能下决心把烟戒掉,那是最好不过了。
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