南瓜和此物一起搭配，就是“天然泻药”，肠道不堵，胖人越吃越瘦

不管是年轻人还是中年人，以及老年人，千万不能让自己的大便干燥，干燥的大便会出现宿便，甚至几天都不大便，所带来的毒素对身体的危害是很大的。现在很多重视养生的人，都不会让自己的大便干燥，并且会经常吃南瓜。比如南瓜和此物一起煮就是纯天然的泻药，肠道再也不会堵了，而且胖人越吃越瘦，好多人在用这种方法减肥。

如果经常的出现便秘，会皮肤质量特别差，由于大便当中含有过多毒素，长期存留在体内，不但对肝脏构成负担越来越重，皮肤也会出现痘痘，黯淡无光。所以平时千万不能让自己大便干燥，好多重视养生的人会选择通过多吃蔬菜来改善，比如像我们今天提到的南瓜。南瓜的营养价值很高，它所含的粗纤维也比较丰富，还含有多糖，有一种非特异性的免疫增强剂，可以更好提高人的免疫功能，别看它的价格比较便宜，但它营养价值需要很高。

所以凡是经常便秘的人群，特别是几天都不大便一次，皮肤显得黯淡无光，那么选择和牛奶一起吃，如果有条件还可以加上葡萄干，一些干果等等，不但能提高了口味，并且营养价值能翻倍。现在好多正是养生的人，特别是很多身体肥胖的人，通过这样的一种吃法，坚持一个月以后，身体逐渐的在变瘦，所以这种吃法不但有利于通便，并且更有利于减肥。

并且南瓜和牛奶一块吃做法步骤也很简单，只需要把南瓜切成大块，然后倒上牛奶，再加上一些葡萄干和其他干果，大约对30分钟左右，就可以开吃了。不过也有人在吃的时候先炖南瓜以及葡萄干，最后在起锅时把牛奶放进去，这样就不会破坏牛奶里的营养物质。想时间更快，可以用破碎机把南瓜打碎。

对于身体肥胖者，以及经常的便秘者，由于南瓜和牛奶包括葡萄干联合一起吃，就等于是天然的泻药，可以让你的肠道更通畅，特别是一些肥胖人群，更适合这样吃，不但营养美味，还可以减肥，真是一举多得。