一个健康的成年人，每天大约有4-6次的小便，以此帮助人体排出多余的代谢废物和水分，而生成尿液的器官正是肾脏。
人体有两个肾脏，对称分布在我们的腰部，它不仅能生产尿液，同时还会不断对血液进行过滤，来维持人体的健康状态。
不要小看了肾脏生成尿液的能力，它通过对尿量的调节，能维持人体水电解质的平衡状态，保持正常的血容量。
所以在肾脏健康的情况下，你喝的水多，肾脏帮助排除的尿液就会变多。
但是肾脏也并不是无懈可击，它也有克星，以下三物会对肾脏造成伤害：
一、高盐分饮食
我们对高盐分饮食的危害都有过了解，比如高血压的病发就和高盐分饮食有绝对的关系。
除此以外，高盐分饮食还会对肾脏造成伤害，因为盐的主要成分是钠离子，而钠离子的代谢就需要通过肾脏来完成。
长期保持高盐分饮食，就会导致体内钠离子堆积过多，超过了肾脏代谢的水平线，引发水钠滞留问题，从而导致高血压。
而水钠滞留和高血压又会对肾小球造成压迫，不仅高血压难以控制，还会加重肾脏的负担，从而发展为肾衰竭。
二、高嘌呤食物
嘌呤食物有很多种类，比如动物内脏、啤酒、豆制品等等，嘌呤在进入人体后会被代谢为尿酸，而尿酸又会通过肾脏排出体外。
长期大量摄入高嘌呤食物，就会导致体内的尿酸值增加，从而引发痛风疾病。
高尿酸的伤害还远不止如此，由于肾脏代谢尿酸的压力过大，久而久之就会导致肾小球伤害，尿酸结晶不断在肾脏内堆积，堵塞肾小球以及肾小管，从而逐步发展为肾病，甚至走到肾衰竭阶段。
所以一定要减少高嘌呤食物的摄入，如此才能维持肾脏健康。
三、某些伤害性大的药物
药物原本是治疗疾病的，但“是药三分毒”说的也没错。
部分药物会通过肾脏进行代谢，如果大量服用带有肾损伤性质的药物，就会引发肾功能损伤，伤害肾脏。
比如我们熟知的庆大霉素、阿司匹林、阿米卡星等等类型，都有一定的肾损伤性。
除此以外，部分中药材同样具有肾毒性，比如马兜铃、益母草、木通等等。如果不严格按照医生叮嘱的剂量进行服用，又或者是轻信偏方，胡乱使用药物，都有可能导致肾损伤，在临床上这种情况也被称为：“药物性肾损伤”。
为了我们的肾脏和身体健康着想，大家在平时一定要保持清淡的饮食摄入，减少盐分、高嘌呤、草酸类食物的摄入量，严格按照医生建议服用药物，如此才能维持肾脏的健康。
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