健康长寿是每个人最大的愿望，也是对家人朋友最大的祝福。随着科学的进步，医疗水平的升高，健康长寿并没有那么难了。但是还是有很多人没有躲过死亡的降临，健康长寿不是意外，而是生活中点点滴滴积累的。
人到中年，想要健康，迈过“三道坎”，少做“三件事”。
迈过三道坎：
第一道坎：家庭坎
俗话说，家和万事兴，人因成就家庭而成就事业，一个和睦的家庭，也决定着家人的身体健康。人到中年，更应该明白家庭的重要性，恩爱夫妻、抚养子女、赡养父母、扶助兄弟姐妹，这是做人的基本道义。有家庭的爱，人才能有幸福感，才会健康的生活。而现代家庭悲剧的事情屡见不鲜，没有家庭责任感的人，也会影响到在社会上的地位。
第二道坎：事业坎
事业是人生重要的一部分，但是人到中年，也要事业也基于稳定，所以也不要太过的苛求。当一个人的心理压力过大的时候，过度的欲望时，就会造成精神的扭曲，也会影响身体组织脏器的健康。所以只要能放宽心态，做好自己，迈过“事业坎”，保持良好的身心健康，才能更长寿。
第三道坎：健康坎
身体是革命的本钱，有个好的身体才能拥有幸福的家庭，才能有资本去打拼事业，健康也是长寿的基础。人到中年，随着年龄的增长，环境的影响，自身一些不良的习惯，身体的机能不断的下降，这时更应该注意健康的保养。中年也是“养生的黄金时期”，拥有健康才是一切的根本。
少做“三件事”
1、少争强好胜
《道德经》：“反者道之动，弱者道之用。”人到了中年，舒舒服服的生活才是最重要的，凡是不要太斤斤计较，必须争个谁输谁赢。研究发现心胸宽广，心态乐观的人，才有健康长寿的“潜质”，用一个宽容的心去对待事情，这样自己也会得到快乐。
2、少抱怨
风风雨雨也经历的人生的一半的路程，也经历过顺风顺水，也经历过磕磕绊绊，所以少一些抱怨，学会控制自己情绪。整天唉声叹气，抱怨逝世的人，心理的负担很大，对人的敌意也很大，不仅给自己添堵，也会影响到身边的人。少抱怨，放宽心，舒心气，健康才能长伴左右。
3、少生气
中医认为“百病因气生”，生气会给身体带来很大的影响。各种的研究发现，经常生气的人，患心脏病，高血压，癌症的几率都是有明显的升高。中年人，可能把应该经历的都经历了，所以把事情看开，所以更不应该经常生气，因为不值得的事情损伤自己的健康。
此外，牢记四习，健康长寿也会跟着你！
习惯1：喝茶
一项研究表示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。清除有毒素，防止心脑血管疾病的发生，抗衰老等作用。
习惯2：泡脚
《黄帝内经》认为：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里“足是六经之根”，人体十二经脉中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于足部的经络穴位多达60多个。脚是人体的第二心脏，每天泡脚可促进全身血液的代谢延缓衰老，提升身体的免疫力，有效的预防疾病，也可促进疾病的修复。
习惯3：运动
研究表明，每天坚持步行30分钟左右的人，长寿几率可以提升4倍。运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。有效的提高抗病能力，并且经常运动的人，无论是心理，身体，外貌都会看起来比较年轻。
习惯4：活到老学到老
经常动脑的人可预防老年痴呆，预防心脑血管疾病的发生，降低死亡率。同时只有不断的学习，才不会被世界淘汰，不会感到孤独，同时也有自己的目标，对生活有希望。人的思维也是健康主要的一部分。
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