轻安定怎么练

打坐入门的标准，双盘一个小时腿不痛有两种，一种呢，你如果几个月不练，你功夫是会退转的，另一种呢，一旦你学会了掌握轻安定的方法，你功夫是不会退转。

哪怕是你三个月三年不打坐，你在重新上蒲团，你依然可以做到双盘一个小时腿不痛的。轻安定怎么练呢，它主要分成六个步骤。

第一步呢，你首先要学会顺气，把你的呼吸搞明白。第二步，你要进入游息的阶段，让你的呼吸调息到气若游丝的阶段。第三呢，你要把你的身体变成一个宝瓶的状态。第四你要做到气满则炸毛，让你的全身的毛孔都炸开。第五步尤为重要，一定要学会通电，当你全身的细胞都处于一种通电的感觉的时候，你的气脉就彻底的被打通。最后一步当然是归寂，一切归于平静，这个时候你就可以安在这个轻安定的境界里面，你一直这样训练，时间久了之后，轻安定就会让你变成打坐的一个常态，从此以后，你就再也不会受腿痛的折磨。

那么就恭喜你，你就已经做到了双盘一个小时腿不痛，打出进入入门的状态。