养生

生活物质水平的提升，人们也越来越关注养生。养生，保养五脏，使生命得以绵长的意思。

冬天到了，天气变得寒冷。人们的免疫力和体质都会有所下降，冬季科学养生话题也在不断升热。

1.保暖

冬属阴御寒保暖是非常重要的，但切忌爆暖。其中脚部保暖是非常有必要的，俗话说：“寒从脚起”

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”

2.饮食

冬季是蕴藏能量的最佳季节，适合科学的饮食可以提高人体的免疫功能，调节体内代谢，为来年的打基础，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。

冰糖银耳炖雪梨

秋冬天气多变，室外室内冷热交替，容易久咳痰多，肺热上火，这个汤能降躁止咳

食材：雪梨1个 银耳2朵 冰糖6块

做法：首先用冷水泡软银耳，然后把银耳洗干净，扳小块

然后将银耳和冰糖放入锅中，大火煮开后，小火炖至银耳浓稠,一碗降燥止咳的冰糖银耳炖雪梨完