长寿的秘诀

长寿有什么秘诀？

没有。根据调查，长寿的老人各种各样，抽烟的，喝酒的，安静的，躁动的，锻炼的，喜静的，吃素的，吃荤的，什么都有。所以，真正的长寿者其实是幸运儿，碰巧没什么大病，碰巧体质很好，碰巧基因很好等等。

实际上，有很多人都在研究长寿。比如锻炼，武术，气功，静养，中药调理，生活习惯等等。事实上，这些也不无道理，对健康是有益的，对长寿是有帮助的。但搞这些的人不一定长寿。因为，长寿是一个很难的课题。它包含的因素太复杂，所以只能事在人为靠天吃饭。

我想，长寿有关的决定因素无非几个：

一是遗传基因。家族的基因好不好，这是很大的一个决定因素。二是生活习惯。生活习惯决定了人体质的好坏，营养的好坏等等。三是疾病。如果不幸染上疾病，就是神仙也无药可救。四是自我保健和调理。五是环境因素。你居住的环境，工作环境，人际关系等等。据此，我们可以找到长寿的人为努力方向：

一是要养成好的生活习惯。根据人的自我实际情况，调整生活习惯，使身体保持在一个良好的状态。二是要均衡营养。不能因为身体缺失营养而影响身体健康。三是防病治病。要注意卫生习惯。要治疗慢性疾病。要防止突发急性疾病。四是自我保健和调理。根据自身情况，经常做一些检查，知道身体营养的缺失情况，及时补充营养素。并根据自身身体状况进行中医调理。五是运动。运动能增强体质，能改善身体状况。六是选择好的居住环境，改善工作环境，调节人际关系。七是有一到两种兴趣爱好，使精神生活充实饱满。

      如果人真的能够做到以上七点，在老天眷顾的情况下，人才有可能做到长寿。