去年最火的“早C晚A”大家还记不记得，相信大部分姐妹，基本上都尝试了早C晚A的猛药攻击，特别是敏感肌，更是遭了殃，哭都没地方。
于是由“早C晚A”这一护肤公式进阶而来的“早P晚R”应运而生。今天我带大家了解下新晋网红护肤法“早P晚R”的那些事~
什么是早P晚R？
【早P晚R】中的成分相对温和，既符合大家对抗氧、抗衰、修护的需求，又能兼顾敏感肌人群的肌肤。其可操作性更强，受众更广，更温和也更耐受。
其原理来自2017年获得年度诺贝尔生理学或医学奖的昼夜节律理论。从护肤角度来讲，该发现证明如果顺应皮肤的作息来分配护肤方式、就能事半功倍。
白天做好防护（Protect），包括抗光、抗污染、抗氧化损伤等；
夜间做好修护（Recover），包括修护屏障、缓解刺激、舒缓纹路等。简单来说就是日防夜修护。
Protect这个部分我们就不用多讲，防晒和日常抗氧之前的文章说过很多次了；这个Recove，指的就是修护，不管你是用酸用 A 醇等产品翻车的，还是突然爆痘的，或是皮肤换季敏感的，反正有皮肤问题别慌，用修护产品就行，修护真是 yyds ！
怎么做好早P晚R？
防晒做到位+修护受损肌
在护肤时遵循皮肤的作息规律，白天保护皮肤免受紫外线的损伤，晚上则要开启皮肤的修复新生。
早R关键词
防晒做到位，减少自由基产生
自由基的产生会破坏胶原蛋白结构，影响胶原蛋白生成，造成皮肤组织活力下降，导致皮肤失去弹性、产生皱纹、皮肤老化、肤色黯沉。
所以日间的防护手段及其重要，特别是做好防晒工作，以减少紫外线、空气污染等对皮肤造成的伤害。
同时也要优化饮食作息习惯，减少自由基的产生，减慢皮肤的氧化，从而减缓胶原蛋白的流失程度。
晚R关键词
补充胶原蛋白，修护受损肌
胶原蛋白的流失，除了外界因素外，随着年龄的增长，我们体内的胶原蛋白也一直处于流失的状态。
所以除了日间防护外，在晚间（不止晚间）也需要通过外源性补充胶原蛋白，为皮肤及时补充胶原蛋白。
日常护肤可选择富含胶原蛋白的喷雾、精华、面膜等，“小火慢炖式”修护受损肌肤，逐渐修复屏障。
早P的成分有哪些？
护肤以抗氧化为主
A维C家族
这个成分想必不用多说了吧尽管VC比较全能，但如果你贪恋VC的功效，又无法忍受它对皮肤的挑战，那就可以看看其它主打做到“早P”的成分。
B麦角硫因
仅次于VC的抗氧化大咖，对多种自由基都有很好的清除作用，还有一定的防止紫外线辐射损伤的效果。
CEUK-134
比麦角硫因还贵的抗氧化剂，可以模仿SOD酶和过氧化氢酶的工作原理，清理超氧化自由基，消除过氧化氢，并把ROS转化为水和氢气，还能预防光损伤。
D虾青素
吸收UVA，有效清除引起皮肤老化的自由基，防止自由基对皮肤造成损伤，阻止皮肤光老化。
E植物多酚
植物中的多酚成分具有很强的抗氧化活性，其酚羟基结构对活性氧自由基具有很强的捕捉能力，从而起到抗氧化作用，减缓皮肤衰老。
晚R的成分有哪些？
护肤以修护为主
A多肽
多肽的作用机理也有很多种：刺激胶原蛋白、弹性蛋白生成；阻断神经传导，淡褪动态纹路；金属离子载体等…温和安全，低浓度起效，适合全肤质。
B玻色因
玻色因是木糖衍生物，具有修护抗老作用，其本身具有较好的保湿舒缓效果，用于夜间修护还是不错的。
C神经酰胺
舒缓修护皮屏，增强肌肤耐受力。
这些习惯=伤害皮肤
修护看不到效果，其中有很大的原因在于你的生活习惯，作息、饮食、运动等各方面的行为，都会影响身体和皮肤的健康状况。
比如熬夜、长期饮酒等，熬夜会让身体分泌大量皮质醇，而皮质醇的增多会促进油脂分泌，导致毛孔问题；酒精会引起和加重身体的炎症反应，还会向释放大量自由基，降低皮肤的抵御能力，那皮肤就更容易出问题了。
不良习惯就像春节小品中扛着的那把大锤子，在你用护肤品小修小补屏障墙之后，又哐哐哐地把它全拆了，让你在修护的路上，再多花好几个「八十」。
你需要的不止「修护」
修护确实很复杂，因为皮肤时刻处于动态环境中，难免受到各种外在、内在因素的干扰，一个或多个因素作用在皮肤上，都可能使屏障受损，但修护也可以很简单——对症处理，有意识地预防。
首先，必须养成良好的生活习惯、护肤习惯。
一定要注意：
温和清洁！做好防晒！
饮食均衡！避免高油高盐高糖！
好好休息！不要熬夜！
规律运动！烟酒达咩！
如果上面这些你都做到了，皮肤问题还是没明显改善，甚至有加重的趋势，那这意味着可能涉及病理性皮肤问题，第一时间去医院找医生，毕竟护肤品不是药品，在皮肤病上作用很有限。
做修护同样重要的一点是：别忘了给皮肤一些时间。
修护和舒缓不同。舒缓在于即时安慰「受伤」的皮肤，能当即见到效果；而修护的重点是让皮肤变得完整、强大，它需要循序渐进、耐心坚持。
所以，别急着两三天就想看见效果，浇好水、施好肥，慢慢地等待花开的时候吧~
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