肾阴虚在生活中怎么调理

肾阴虚除了与先天不足有关以外，还和久病损伤以及过度房劳、劳倦、熬夜、情绪抑郁、过食辛辣和劫阴之品等有关，调理肾阴虚一定要在生活中注意起居有节，不要过度的方式，不要熬夜，也不要过度的吃辛辣以及煎炸的食物。肾阴虚与久病劫阴有关，在临床上还要注意有病早治，未病先防。肾阴虚会出现阴虚火旺的情况，在临床上要注意肾阴虚的患者多吃性质偏凉的食物，少吃辛辣、油炸、煎烹的食物。在平时的食疗中可以多食黑色食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻以及海带、紫菜等食物，海带、紫菜都是生长于海内，性质偏凉，更有利于阴虚火旺的病人调理。在平时的生活中还可以做适度运动、按摩后腰部，有肾俞、命门等穴位，可以达到固护肾阴、强身健体的作用，在临床上遇到肾虚证，一定要辨清是肾阴虚还是肾阳虚，千万不敢盲目的一味的壮阳补肾。