宝宝不爱吃饭？

这个可能赖你哦~

给宝宝养成良好的用餐习惯，

不仅家长不用追在孩子身后喂饭，

还可以使宝宝终身受益~

这篇文章之前发过一次，

但不知为什么超级链接加不上。

所以Vivi重新编辑再发一次，

有更新内容哦~

餐前准备

喂食前要做好餐前准备，吃的时候保持愉快的气氛，让宝宝体验“吃”的乐趣。

1

餐前“热身”

进餐前先清洁宝宝的小手和脸，让他习惯完成一些固定的活动，如给他围上围嘴或穿上反穿衣，与他说说笑，让他放松。

目的：这样宝宝便有了“吃饭了”的心理预备，令他适应有规律的生活，同时也培养了宝宝良好的饮食卫生习惯。

相关文章：细数宝宝吃饭的七大错误，你犯过几条？ （点击直接查看）

2

移开干扰

让孩子专心吃，与你互动、交流；

让宝宝远离电视和玩具等干扰。

目的：避免出现因一边进食，边玩玩具、看电视而导致的常见饮食行为问题：

（1）因为分心而进食过量；

（2）年纪较大的宝宝会习惯只顾看电视而不吃饭；

（3）不愿自己进食，依赖别人喂食。

3

家长的心理预备

理解宝宝有能力判断自己的食量；

别怕弄脏他的手脚、地面、桌面等，可先做一些预防工夫，如在地上铺上报纸。吃完了收拾收拾，总比每天追着喂饭来得轻松吧~

TIPS：宝宝吃饭的时候不要频繁给宝宝擦嘴，否则会引起宝宝反感，不愿意进食哦~

4

坐的位置

让宝宝坐在固定的座位上；

确保宝宝坐直，以免噎住；

与宝宝坐在同一高度，让大家都看到对方，方便沟通。

目的：家长容易观察宝宝的表情和反应，了解宝宝：

（1）吞咽是否顺畅；

（2）拿食物或匙羹的意欲;

（3）对新食物的反应；

（4）饱饿的表现。

什么样的餐椅最好？

让宝宝坐在固定的椅子上吃饭，便能令他意识到坐在椅子上便是进餐时间，这是他养成安坐吃饭习惯的先决条件。宝宝的座位必须安全和舒适，高餐椅或活动婴儿餐椅( booster chair ) 是理想的选择。对家长来说，喂食时也较舒适。

选择带有可拆卸托盘的餐椅，并在餐椅上垫一个可移动并可洗涤的垫子，可以便于清洗。

坐在其他地方可以吗？

抱着宝宝喂食——宝宝与家长难于面对面看到对方，有碍沟通和观察。

坐在地席上—— 较大的宝宝会爬走，难于养成安坐吃饭的习惯。

婴儿手推车／学行车—— 当宝宝学会爬离手推车，便会产生危险；又或当宝宝坐着学行车走来走去，难以专心进食。

如何愉快的用餐?

1

由宝宝主导进食节奏

按照宝宝进食的速度来喂食；

当宝宝好像对食物失去兴趣时，轻唤他，让他看到食物；

当宝宝表现已“吃饱了”，便停止喂食。

宝宝的生长必须要有足够的营养，但吃得多不一定会高些。因为胎儿期间的发育状况，特别是遗传因素对生长有着重要的影响；喂得过量，容易导致肥胖和相关的健康问题。

相关文章：孩子超重危害多，WHO教你预防肥胖

2

与宝宝交流

喂食时与宝宝说话，向他展露笑容，有助宝宝放松心情，增进食欲；

当宝宝主动与你沟通时，应积极回应他，这样宝宝会吃得更愉快；

欠缺互动会令宝宝觉得沉闷和紧张。

3

让宝宝参与

当宝宝对匙羹和食物有兴趣时，便让他尝试拿起匙羹或自己拿着食物吃，并给予适当的协助。

相关文章：《怎样引导宝宝自己吃饭? (6-24个月)》香港卫生署

4

多鼓励宝宝

赞赏的说话和身体语言可令宝宝更有自信作新尝试;

你可先作示范，他会更乐于尝试；

当宝宝做得到，你应表示赞赏和认同，让他知道自己做对了。

注意事项

给宝宝提供营养合适又安全的食物；

跟随宝宝饱和饿的反应来喂。

宝宝的身体需要各有不同，不要与别人比较食量；

宝宝每餐、每天的食量都不同；

有时活动后要吃多些，有时玩得太倦，反而不愿吃；

处于快速生长期的宝宝的食量会较平常多。

理想的喂食方式，

是依照宝宝的饱饿反应来喂食，

不必坚持宝宝每餐吃光同一分量的食物。

该图片仅供娱乐，不建议模仿哈~