眼下正是荔枝上市的季节,荔枝果肉透明,口感Q弹,重点是还特别甜。放到冰箱里冷藏一下简直就是夏天的代言水果没毛病。
但是你知道荔枝吃多了会有“荔枝病”吗?让央视点名注意的荔枝病到底是什么?什么人应该吃荔枝,应该吃多少?今天一篇带你看明白。
什么是荔枝病?
「荔枝病」是一种急性神经系统疾病,在临床上的主要特征就是低血糖,症状为面色苍白,头晕心慌,饥饿、大汗、乏力等。
为什么会产生荔枝病?
荔枝中含有大量的果糖,果糖在进入体后再转化成葡萄糖需要一段时间,而在这个时候体内的胰岛素早已开始消耗血液里的葡萄糖。从而会造成低血糖现象。
吃荔枝会死人?
每年都会看到有吃荔枝死亡的消息。其实这边文章的最初发表处,是 2000 年发表在《广西医学》杂志上,分析了「 1999 年 6 月中旬至 7 月,71 例来自种植荔枝产区或荔枝收购区的患儿」,
最终这些患儿「治愈 61 例,死亡 10 例」,死亡原因是「未能及时处理或就诊」。
但是经过一些博主的转播再转播,就成了吃荔枝就会死。其实这个安利非常有特殊性。
这个案例的关键词是「儿童 + 空腹 + 大量吃 + 未成熟荔枝,造成死亡」而不是我们一直认为的 「空腹吃荔枝会死亡」。
所以单纯说吃荔枝会致死,是不科学的。
吃荔枝会上火?
很多人一吃荔枝就长痘痘还有流鼻血,认为这是上火的表现,于是就有了吃荔枝上火这一说法。
其实吃荔枝长痘痘这个可信度比较高,毕竟荔枝是高糖水果,高糖会增加血糖负荷,爆痘就是其中一个表现。
置于吃荔枝流鼻血这个事,很有可能是身体对荔枝不耐受,如果每次吃每次都流鼻血,那就换个水果吃吧,放弃荔枝你说呢?
此外,荔枝含糖量比较高,吃多了很容易引起口腔不适。
吃荔枝会被酒驾?
荔枝在储存和运输的过程中,很容易发生无氧呼吸,产生酒精和二氧化碳,另外高糖分的食物还会给口腔细菌提供一顿大餐,让口腔产生酒精,乙酸,甲烷等物质,从而引起酒精测试仪的误报。
荔枝是不是高热量水果?
先从大家最关心的热量上来说,荔枝的单位热量是 71kcal/100g,这个数据在水果中比较居中,但是要注意,荔枝的含糖量非常高,可以高达14%,属于名副其实的高糖水果。
如果 一顿吃了300g荔枝,那摄入的糖分基本在31g左右,已经是一块巧克力蛋糕的糖含量了。
荔枝好吃,能吃多少?
根据《中国营养学会》建议的每日水果食用量是 200-350g(可食部分),取最低值也就是200g(可食部分)。
换算下来差不多13颗荔枝吧,是不是觉得其实也没多少?
但是为了更健康,这点水果量还是建议摄入不同水果,不要光在荔枝上投入全部的感情。
医生提醒:建议成人一次吃荔枝不超过10颗,儿童吃荔枝不超过5-6颗。
所以看完这篇是不是明白了一些荔枝的传言呢~最后问下~今年的第一口荔枝,大家都吃到了吗~
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