相信大家最近在上网的时候，一个词条肯定多次出现在您的眼前——热射病。很多人对于热射病的理解就是中暑了，热着了；于是乎不理解怎么现在还能热死人呢？热射病跟普通中暑有何区别呢？炎炎夏日，如何才能预防热射病呢？
热射病是什么？
热射病分为两种：劳力型热射病和非劳力型热射病。高温作业下发生的热射病大多是劳力型热射病，是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，其特点为发病急、病情进展快。
作为一种致命性急症，如得不到及时有效的救治，热射病病死率为20%～60%，50岁以上患者死亡率可高达80%，多发生于高温下的户外作业人员、夏季参训的部队官兵和运动员。
为什么会产生热射病？
①户外作业前48小时存在急性疾病的症状和体征，如感冒、发热、呕吐、腹泻等；
②户外作业前24小时存在睡眠不足或睡眠质量差；
③身体超重，肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。
从环境因素来讲，热射病发病与高温、高湿、无风这三个环境因素密切相关，如户外作业场地热负荷过重、强烈的太阳直射等。
不同情况中暑间有何区别？如何处理？
下面给大家列举出几种中暑症状和应对方法，一旦出了问题可以先进行急救措施。
（图片来源：丁香妈妈设计团队）
但是要注意，如果确定为热射病，超过3小时就会导致严重后果。因此，病发后的3小时被称为抢救热射病的“黄金3小时”。所以在进行初步急救后一定要及时去医院，在医嘱下进行治疗。
日常生活中，如何预防中暑？
01
高温时期避免外出
高气温 + 高湿度的天气比起单纯高温更容易导致中暑的发生，尤其是每天的中午和午后（11～14 点）。
02
及时补充水分
如果要进行室外活动，一定要注意休息，并且多喝水！
03
做好遮阳
给孩子戴好遮阳帽；穿宽松舒适的衣服，浅颜色的最好，不会太吸热；妈妈还可以打伞给孩子遮遮阴。
04
保持室内凉爽
空调风扇开起来，千万别相信什么「孩子不能吹空调风扇」的鬼话，只要空调温度调好，别对着吹就行。
想要防中暑，夏季应该这样吃
01
早餐保主食
早餐中应保证米面类主食，起床后只喝奶，不吃其它食物的习惯会增加中暑的危险——配方奶比固体食物通过胃肠道的速度快，不能保证稳定的血糖及电解质，如果在闷热的上午运动量较大且出汗较多的话，发生低血糖及中暑的几率就会大大增加。
02
解暑用粥汤
暑热会让消化功能减弱，食欲欠佳。粥是夏季早晚餐的最佳主食，易于消化，可快速补充因出汗及高温所消耗的水分、无机盐和糖分。
而汤中也含有大量的水分和钠、钾、镁等，是补水补盐的好帮手。
03
果蔬助开胃
富含水溶性维生素、钾、钠、镁等无机盐、果胶、有机酸、膳食纤维、低聚糖的蔬菜水果以及木耳、银耳、海带、香菇等菌藻类食物是夏天餐桌上必不可少的祛暑材料，尤其是含水量高的瓜茄类果蔬，利尿补水的作用最佳。
04
蛋白和钙要增加
高温会增加体内蛋白质的分解，而大量出汗会让钙的丢失增加。奶制品、蛋类、瘦肉、鱼虾、豆制品等食物可以为身体提供容易消化的低脂优质蛋白质，应适量增加。
有孩子的家庭，2点要注意！
01
婴儿车不要盖毯子
很多妈妈带宝宝出门，为了防止太阳晒到宝宝，会在婴儿车上盖一张毯子。盖上毯子的婴儿车空气流通差，高温闷着就像一个蒸笼，而且热量会越积越多。
一旦温度过高，孩子就很容易中暑、脱水，甚至发生婴儿猝死综合征。如果孩子年龄小不能呼救，危险随时可能发生。
02
不要将孩子单独留在车内
和婴儿车中暑的情况类似，把孩子单独留在车里也是很多父母经常忽视的问题。
每年夏天都有新闻爆出，孩子被困车内中暑甚至死亡。
研究证明，当汽车门窗完全关闭的情况下，汽车内部的温度会在短时间内快速上升，形成「温室效应」。
加上孩子的体温上升速度会比大人快 3～5 倍，更加容易中暑、脱水甚至死亡。
任何时候，都不要把孩子单独留在没开空调以及车窗封闭的车里。
夏季天气炎热，无论是饮食还是生活上都要多注意，避免因为中暑带来的身体不适症状发生，尤其是对于有孩子的家庭，孩子本身抵抗力就不如大人，所以生活中更要细致一些，避免造成难以挽回的后果！
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